صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 2 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة41
مجلة

أسياخ لحم الضأن مع الباذنجان: روستيسيني كون ميلانزان بيكانتي

أسياخ لحم الضأن مع الباذنجان: روستيسيني كون ميلانزان بيكانتي
أسياخ لحم الضأن مع الباذنجان: قد يكون روستيسيني كون ميلانزان بيكانتي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 529 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 38 جرام دهون كل. ل Serving 3.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط لحم الضأن والملح والبقدونس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل روزماري يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بيتزا حلوى التوت البري مع إكليل الجبل والبقان المسكر كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل ميلانزان فريت (باذنجان مقلي), بولبيت دي ميلانزان (كرات لحم الباذنجان)، و الباذنجان الحلو والحامض - - - ميلانزان في أغرودولسي.

تعليمات

1
في وعاء كبير, الجمع بين النبيذ, أوراق الغار, الثوم شرائح, 3 الأغصان البقدونس, إكليل الجبل, معجون الطماطم, 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون, والفلفل الأسود, لتذوق, ويقلب جيدا على الجمع. يتبل لحم الضأن بالملح والفلفل ويضاف إلى التتبيلة. إرم لمعطف تماما اللحوم ومكان في الثلاجة لمدة 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
3
ادهني شرائح الباذنجان بزيت الزيتون ، وتبليها بالملح والفلفل ، ورشيها بأوراق الأوريجانو واخبزيها في الفرن ، مع التقليب مرة واحدة ، لمدة 10 إلى 20 دقيقة ، حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
1 كيس سبانخ طازجة1 كيس سبانخ طازجة
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
4
في وعاء محضر الطعام أو الخلاط ، اخلطي الثوم المتبقي والأنشوجة ورقائق الفلفل والبقدونس المتبقي و 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر والخل والهريس. رتبي شرائح الباذنجان في طبقة واحدة واسكبي الصلصة فوقها.
المكونات سوف تحتاج
ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)
الأنشوجةالأنشوجة
1 كيس سبانخ طازجة1 كيس سبانخ طازجة
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
5
مكان ، مغطاة ، في الثلاجة ، لمدة 2 ساعة.
6
وفي الوقت نفسه ، سخن شواء أو اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديملفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديم
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
7
أخرج الحمل من التتبيلة واتركه حتى يجف. خيط اللحم على أسياخ ويطهى 10 إلى 20 دقيقة ، لدرجة الحرارة المطلوبة.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
8
قدميها ساخنة مع الباذنجان المبرد.
المكونات سوف تحتاج
1 كيس سبانخ طازجة1 كيس سبانخ طازجة

المكونات

5شرائحشرائح الأنشوجة ، تشطف وتصفىشرائح الأنشوجة ، تشطف وتصفى3(شتاء)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)23 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة12راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفلفل أسود مطحون طازجفلفل أسود مطحون طازج2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالنبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف6الباذنجان الياباني ، مقطعة إلى جولات 3/4 بوصةالباذنجان الياباني ، مقطعة إلى جولات 3/4 بوصة2كلغلحم الضأن ، مقطعة إلى مكعبات 2 بوصةلحم الضأن ، مقطعة إلى مكعبات 2 بوصة1(يمكن أن يكون أو المقشود)أوراق البردقوش الطازجة ، مفرومة ناعماأوراق البردقوش الطازجة ، مفرومة ناعما2(شتاء)زيت الزيتون البكر الممتاز ، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة ، بالإضافة إلى المزيد لتنظيف اللحوم والباذنجانزيت الزيتون البكر الممتاز ، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة ، بالإضافة إلى المزيد لتنظيف اللحوم والباذنجان3الأغصانالبقدونس الإيطالي ، بالإضافة إلى 5 أغصانالبقدونس الإيطالي ، بالإضافة إلى 5 أغصان1قرصةقرصة رقائق الفلفل الأحمرقرصة رقائق الفلفل الأحمر1غصنرقاب الدجاجرقاب الدجاج12راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالملحالملح1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم2القرنفلثوم مقشر ومقطع إلى شرائح بالإضافة إلى 2 فص ثوم كاملثوم مقشر ومقطع إلى شرائح بالإضافة إلى 2 فص ثوم كامل