صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة26
مجلة

أريبا كون كارني أسادا (أريبا مع لحم بقري مشوي على الطريقة الكولومبية)

أريبا كون كارني أسادا (أريبا مع لحم بقري مشوي على الطريقة الكولومبية)
أريبا كون كارني أسادا (أريبا مع لحم البقر المشوي على الطريقة الكولومبية) يتطلب حوالي حوالي 45 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 49 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 370 سعرة حرارية. ل Serving 2.96 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. جعلت 2537 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من البيرة, تنورة لحم البقر, الملح والفلفل, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. بل هو غير مكلفة إلى حد ما وصفة لمحبي الطعام في أمريكا الجنوبية. يتم إحضارها لك من قبل بلدي وصفات الكولومبية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 0%. هذه النتيجة قابلة للتحسين. حاول أريبا كون كارني أسادا (أريبا مع لحم بقري مشوي على الطريقة الكولومبية), أريبا كون كارني ديسميشادا (أريبا باللحم المبشور)، و أريبا كون كارني و تشامبي إرمونيس (كعكة الذرة مع اللحم البقري والفطر) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخلطي البصل المفروم والثوم المفروم والبصل الأخضر والكمون والبيرة وملح الزيت والفلفل معا لعمل تتبيلة للحوم.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1/2 رطل سمك الحدوق مقطع1/2 رطل سمك الحدوق مقطع
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
2
افركي التتبيلة على شرائح اللحم واتركيها تتبل لمدة 3 ساعات أو طوال الليل في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
شريحة لحم ضلع مزدوجة القطع (يبلغ سمكها حوالي 2 1/2 بوصة؛ حوالي 2 1/2 رطل)، مشذبة من الدهون الزائدةشريحة لحم ضلع مزدوجة القطع (يبلغ سمكها حوالي 2 1/2 بوصة؛ حوالي 2 1/2 رطل)، مشذبة من الدهون الزائدة
3
شواء أو تقلى شرائح اللحم على نار عالية إلى النضج المطلوب ، حوالي 3 دقائق على كل جانب. للتقديم ، ضعي قطعة من اللحم على كل أريبا ، ورشي الكزبرة الطازجة وقدميها على الفور.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
شريحة لحم ضلع مزدوجة القطع (يبلغ سمكها حوالي 2 1/2 بوصة؛ حوالي 2 1/2 رطل)، مشذبة من الدهون الزائدةشريحة لحم ضلع مزدوجة القطع (يبلغ سمكها حوالي 2 1/2 بوصة؛ حوالي 2 1/2 رطل)، مشذبة من الدهون الزائدة
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان