30 دقيقة من المعكرونة وحساء الفاصوليا (باستا إي فاجيولي)
30 دقيقة باستان وحساء الفاصوليا (باستان ه فاجيولي) قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. ل 2 2.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 30 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 639 سعرة حرارية. قام العديد من الأشخاص بإعداد هذه الوصفة ، وسيقول 1176 إنها ضربت المكان. أنه يعمل بشكل جيد كما الطبق الرئيسي ودية الميزانية ل الخريف. توجه إلى المتجر واحصل على مرق الدجاج والمعكرونة مثل الأصداف والطماطم المعلبة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة رائعة. حاول باستان إي فاجيولي (المعكرونة الإيطالية وحساء الفاصوليا), باستان وحساء الفاصوليا: باستان إي فاجيولي، و باستان إي فاجيولي (باستان وحساء الفاصوليا) لوصفات مماثلة.
تعليمات
اسكبي الطماطم في وعاء متوسط الحجم وباستخدام اليدين ، اعصري كل طماطم من خلال أصابعك لتقسيمها إلى قطع صغيرة (كن حذرا ، يمكن أن ترش). توضع جانبا.
سخني زيت الزيتون والزبدة في قدر كبيرة على نار متوسطة إلى عالية حتى تذوب الزبدة. في حالة استخدام بانسيتا ، إضافة إلى المقلاة ويطهى مع التحريك باستمرار حتى عطرة ، حوالي 2 دقيقة. خففي الحرارة إلى متوسطة وأضيفي البصل والثوم والأوريغانو ورقائق الفلفل الأحمر. يطهى مع التحريك باستمرار حتى يصبح عطرا وخففا ولكن ليس بنيا ، حوالي 3 دقائق.
أضف الطماطم وعصيرها ومرق الدجاج والفاصوليا وأوراق الغار. جلب ليغلي على نار عالية ثم خفض لينضج العارية. يطهى لمدة 20 دقيقة ، مع إضافة المعكرونة إلى الحساء لآخر 5 إلى 10 دقائق (حسب اتجاهات العبوة). يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. تخلصي من أوراق الغار وقلبي البقدونس وقدميها مع رش كل حصة بزيت الزيتون البكر الممتاز على المائدة.