صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة46
مجلة

30 دقيقة من المعكرونة وحساء الفاصوليا (باستا إي فاجيولي)

30 دقيقة من المعكرونة وحساء الفاصوليا (باستا إي فاجيولي)
30 دقيقة باستان وحساء الفاصوليا (باستان ه فاجيولي) قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. ل 2 2.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 30 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 639 سعرة حرارية. قام العديد من الأشخاص بإعداد هذه الوصفة ، وسيقول 1176 إنها ضربت المكان. أنه يعمل بشكل جيد كما الطبق الرئيسي ودية الميزانية ل الخريف. توجه إلى المتجر واحصل على مرق الدجاج والمعكرونة مثل الأصداف والطماطم المعلبة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة رائعة. حاول باستان إي فاجيولي (المعكرونة الإيطالية وحساء الفاصوليا), باستان وحساء الفاصوليا: باستان إي فاجيولي، و باستان إي فاجيولي (باستان وحساء الفاصوليا) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اسكبي الطماطم في وعاء متوسط الحجم وباستخدام اليدين ، اعصري كل طماطم من خلال أصابعك لتقسيمها إلى قطع صغيرة (كن حذرا ، يمكن أن ترش). توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
سخني زيت الزيتون والزبدة في قدر كبيرة على نار متوسطة إلى عالية حتى تذوب الزبدة. في حالة استخدام بانسيتا ، إضافة إلى المقلاة ويطهى مع التحريك باستمرار حتى عطرة ، حوالي 2 دقيقة. خففي الحرارة إلى متوسطة وأضيفي البصل والثوم والأوريغانو ورقائق الفلفل الأحمر. يطهى مع التحريك باستمرار حتى يصبح عطرا وخففا ولكن ليس بنيا ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
1/2 كوب بازلاء سكرية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1/2 كوب بازلاء سكرية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
أضف الطماطم وعصيرها ومرق الدجاج والفاصوليا وأوراق الغار. جلب ليغلي على نار عالية ثم خفض لينضج العارية. يطهى لمدة 20 دقيقة ، مع إضافة المعكرونة إلى الحساء لآخر 5 إلى 10 دقائق (حسب اتجاهات العبوة). يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. تخلصي من أوراق الغار وقلبي البقدونس وقدميها مع رش كل حصة بزيت الزيتون البكر الممتاز على المائدة.
المكونات سوف تحتاج
ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم
زيت زيتون جويا بكر ممتاززيت زيتون جويا بكر ممتاز
3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)

المكونات

23 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو794مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)طماطم كاملة معبأة في عصيرطماطم كاملة معبأة في عصير9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق الدجاج المعلب محلي الصنع أو منخفض الصوديوممرق الدجاج المعلب محلي الصنع أو منخفض الصوديوم2(شتاء)أوراق البقدونس الطازجة المفرومةأوراق البقدونس الطازجة المفرومة6القرنفلثوم مفروم على مبشرة صغيرةثوم مفروم على مبشرة صغيرة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازجملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازج2(شتاء)زيت الزيتون البكر الممتاز ، بالإضافة إلى المزيد للتقديمزيت الزيتون البكر الممتاز ، بالإضافة إلى المزيد للتقديم2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبصل متوسط ، مكعبات ناعما (حواليبصل متوسط ، مكعبات ناعما (حوالي1(يمكن أن يكون أو المقشود)الأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف85مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بانسيتا أو لحم مقدد ، مفروم ناعما (اختياري)بانسيتا أو لحم مقدد ، مفروم ناعما (اختياري)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالمعكرونة مثل الأصداف أو الديتالي أو المرفقينالمعكرونة مثل الأصداف أو الديتالي أو المرفقين850مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الفاصوليا الحمراء الداكنةالفاصوليا الحمراء الداكنة1(يمكن أن يكون أو المقشود)رقائق الفلفل الأحمر المجففرقائق الفلفل الأحمر المجفف