20 دقيقة مقلاة سمك السلمون

بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين والبيسكاتاريان? يمكن أن تكون مقلاة السلمون لمدة 20 دقيقة وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 29 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 353 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الأرز والخيار وشرائح سمك السلمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وجد 23 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل 20 دقيقة مقلاة سمك السلمون, سلمون مقلاة هويسين لمدة 20 دقيقة، و 45 دقيقة مقلاة لازانيا.