صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة22
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الطماطم المتقشرة بالأعشاب والبازلاء الحلوة

الطماطم المتقشرة بالأعشاب والبازلاء الحلوة
يمكن إعداد وصفة الطماطم المقشرة بالأعشاب والبازلاء الحلوة في حوالي 40 دقيقة. تقدم هذه الوصفة 6 حصص تحتوي كل منها على 81 سعرة حرارية و3 جرام من البروتين و3 جرام من الدهون. مقابل 94 سنتًا لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 7٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس أحبوا هذا الطبق الجانبي حقًا. توجه إلى المتجر واشتري جبنة البارميزان أو الطماطم الكرزية أو الأوريجانو أو بعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. هذه الوصفة نالت إعجاب 1 من عشاق الطعام والطهاة. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. مع نسبة 62%، يعتبر هذا الطبق صلبًا. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل شريحة لحم بقشور الأعشاب مع الطماطم الكرزية والزيتون، وحلقات البصل الحلوة المغطاة بالأعشاب، ومرق اللحم البقري مع البازلاء الحلوة والطماطم.

تعليمات

1
في قدر كبيرة، ضعي 8 أكواب من الماء حتى الغليان.
المكونات سوف تحتاج
رطل من البازلاء الطازجة المقشرة (حواليرطل من البازلاء الطازجة المقشرة (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
2-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
2
أضف البازلاء. يغطى ويطهى لمدة 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
3
قم بتصفية البازلاء ووضعها على الفور في الماء المثلج.
المكونات سوف تحتاج
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
4
استنزاف واتركها حتى تجف.
5
ضعي البازلاء والطماطم في طبق غير مدهون مقاس 9 بوصات. صحن فطائر. في وعاء صغير، اخلطي فتات الخبز والجبن والبقدونس والزيت والزعتر والأوريجانو والملح والخردل. يرش على القمة.
المكونات سوف تحتاج
جبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةجبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
6
اخبزيها بدون غطاء على حرارة 400 درجة لمدة 20-25 دقيقة أو حتى يصبح لونها بني فاتح.
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
7
يرش بالثوم المعمر.
المكونات سوف تحتاج
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)