صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة6
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الخوخ الحبوب القضبان

الخوخ الحبوب القضبان
قد تكون ألواح الخوخ والحبوب مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 49 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 181 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والحبوب وأعشاب من الفصيلة الخبازية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. حاول قضبان الحبوب, 15 دقيقة قضبان الحبوب، و أعشاب من الفصيلة الخبازية قضبان الحبوب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
زبدة 8 بوصة مربعة (2-ربع) صحن الخبز الزجاج. في وعاء ميكرووافابل كبير, زبدة الميكروويف وأعشاب من الفصيلة الخبازية كشفت على ارتفاع 1 دقيقة 30 ثواني, اثارة بعد 1 دقيقة, حتى تصبح ناعمة. ضجة في الحبوب حتى المغلفة. اضغط على حوالي 4 أكواب خليط بقوة في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
8 أكواب من حبوب الأرز المقرمشة، مقسمة8 أكواب من حبوب الأرز المقرمشة، مقسمة
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل أحمر مقطع إلى ثلاثة أجزاءفلفل أحمر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
انشر الزبادي على الوجه.
المكونات سوف تحتاج
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
3
اخلطي الخوخ المجفف وخليط الحبوب المتبقي (إذا أصبح خليط الحبوب صلبا ، مكشوفا في الميكروويف على ارتفاع 30 ثانية لتليينه).
المكونات سوف تحتاج
الخوخ المجففالخوخ المجفف
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
4
انتشر فوق الزبادي ؛ اضغط بقوة بأيدي مبللة. ضعيه في الثلاجة حتى يتماسك ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
5
للقضبان ، مقطعة إلى 4 صفوف من 3 صفوف. تخزين مغطاة في الثلاجة.