يخنة لحم الضأن واللفت مع شجاع

لحم الضأن واللفت الحساء مع شجاع قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 22 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 379 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 6 والتكاليف Serving 2.77 لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط البيرة شجاع, كرفس, البردقوش, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وسوف يكون ضرب في الخاص بك عيد الأب حدث. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 15 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 59%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل يخنة لحم الضأن بالتين واللوز مع بطاطس اللفت المخبوزة بالفرن, شجاع-لحم الضأن مطهو ببطء، و شجاع-مطهو ببطء السيقان الضأن.

تعليمات

قم بتغطية وعاء عريض كبير ثقيل القاع بالزيت والحرارة على نار عالية. قلبي 1/2 من مكعبات لحم الضأن بسخاء مع الملح ونصف الدقيق.

المكونات سوف تحتاج

لحم الضأن الحساء

مطبخ لوران الاحترافي®

1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح

يضاف على الفور إلى الزيت الساخن ويحمر جيدا من جميع الجوانب. عندما يكون الحمل بنيا حقا من جميع الجوانب ، أخرجه من القدر واحتفظ به. إذا بدأ الزيت في التدخين ، اخفض الحرارة واستمر. كرر هذه العملية مع ما تبقى من لحم الضأن والدقيق. ضعي كل لحم الضأن البني على طبق.

المكونات سوف تحتاج

مطبخ لوران الاحترافي®

فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح

أخرج الزيت الزائد من القدر وأضف القليل من الزيت الطازج وسخنه على نار متوسطة عالية.

المكونات سوف تحتاج

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح

يضاف البصل والكرفس ويتبل بالملح. يطهى حتى يبدأ البصل في النعومة ويصبح عطريا جدا ، حوالي 7 إلى 8 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي

20 شريحة كوسة رفيعة

1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع

يضاف اللفت ويحرك المزيج ويطهى لمدة 2 إلى 3 دقائق. أعد لحم الضأن إلى المقلاة وأضف معجون الطماطم ، شجاع ، مردقوش ، وأوراق الغار. يقلب إلى الجمع ، طعم التوابل وضبط ، إذا لزم الأمر. جلب السائل ليغلي ، ثم خفض الحرارة إلى ينضج. غطي القدر في منتصف الطريق بغطاء واتركي الحساء على نار هادئة لمدة 1 1/2 إلى 2 ساعة ، مع التحقق والتحريك من حين لآخر.

المكونات سوف تحتاج

2 1/2 كوب كفالوتيري أو كسري، مبشورة

3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة

1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون

المردقوش

اللفت

ستاوت

فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)

الحساء

المعدات التي سوف تستخدمها

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح

قم بإزالة الغطاء خلال آخر 15 إلى 20 دقيقة من وقت الطهي للسماح للسائل بالتقليل والتكاثف. تذوق وضبط التوابل ، إذا لزم الأمر (ربما سوف). عندما يتم ذلك ، سيكون الحمل طريا ونكهة كاملة ولكن لا ينهار أو مفتول العضلات. تخلص من أوراق الغار وانقلها إلى وعاء التقديم.

المكونات سوف تحتاج

3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة

1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون

فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)

المعدات التي سوف تستخدمها

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)