صعوبةخبير
جاهز4 ساعة, 5 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة80
مجلة

يخنة لحم البقر أنا

يخنة لحم البقر أنا
يخنة لحم البقر قد أكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 354 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 4 ساعات و 5 دقائق. جعلت 11 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الملح والماء والجزر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة ممتازة من 93%. وصفات مماثلة هي يخنة اللحم البقري الشهية - يمكن تحضير يخنة اللحم البقري بسهولة في وعاء الفخار الخاص بك, يخنة لحم البقر روني ، نعم ، يخنة لحم البقر، و يخنة لحم البقر مع اللفت (لحم البقر بورغينيون).

تعليمات

1
يسخن الزيت في قدر كبير.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يضاف اللحم البقري والدقيق مع التحريك لتغليف اللحم البقري.
المكونات سوف تحتاج
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
لحوم البقرلحوم البقر
3
أضف الماء والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
المياهالمياه
الملحالملح
4
الحرارة إلى الغليان; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 1 ساعة.
5
ضجة في البطاطا والجزر (أو اللفت) ، صلصة براوننج ، وإكليل الجبل. ينضج 1-2 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
صلصة براوننجصلصة براوننج
البطاطاالبطاطا
روزماريروزماري
جزرجزر
اللفتاللفت
6
أضف الذرة والفاصوليا الخضراء والأرز ؛ ينضج لمدة 30 دقيقة أطول.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
الذرةالذرة
الأرزالأرز

المعدات

المكونات

907مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)مكعبات لحم البقر الحساءمكعبات لحم البقر الحساء1(يمكن أن يكون أو المقشود)صلصة براوننجصلصة براوننج4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجزر المفرومالجزر المفروم2(يمكن أن يكون أو المقشود)إكليل الجبل المجففإكليل الجبل المجفف2(شتاء)دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةحبات الذرة الطازجةحبات الذرة الطازجة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفاصوليا خضراء طازجة ، مقطعة إلى قطع 1 بوصةفاصوليا خضراء طازجة ، مقطعة إلى قطع 1 بوصة1(يمكن أن يكون أو المقشود)خبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديمخبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالأرز الفوريالأرز الفوري2(شتاء)2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبطاطس مكعبةبطاطس مكعبة1(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومة1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري