يخنة المأكولات البحرية للصيادين
قد يكون الحساء المأكولات البحرية الصياد مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 5 حصص مع 257 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من البقدونس ذو الأوراق المسطحة والفلفل وفصوص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. فهو مثالي ل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل يخنة المأكولات البحرية للصيادين, يخنة الصياد، و يخنة الصياد.
تعليمات
سخني الزيت في فرن هولندي كبير على نار متوسطة.
يضاف الكراث والفلفل ؛ يطهى لمدة 5 دقائق.
أضف النبيذ والمكونات الـ 6 التالية (النبيذ من خلال أوراق الغار) ؛ يغلى المزيج. خفض الحرارة ؛ يترك على نار خفيفة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
نستله السمك في خليط الطماطم; أعلى مع بلح البحر. يغطى ويطهى لمدة 8 دقائق ؛ يهز بلطف عموم مرتين لتحريك بلح البحر (لا ترفع الغطاء). تجاهل أي قذائف غير مفتوحة وأوراق الغار.