يخنة الدجاج والشمر على طريقة غرب إفريقيا
قد يكون حساء الدجاج والشمر على طريقة غرب إفريقيا وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الحساء الخاصة بك. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 161 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل 1.0 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الحمص والكمون المطحون والشمر المصابيح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 57%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل غرب أفريقيا الدجاج الحساء-الحق في الخروج من تغذية جيدة 2, يخنة الدجاج غرب أفريقيا، و غرب أفريقيا الفول السوداني-يخنة الدجاج.
تعليمات
قلب الكمون والفلفل الحلو والفلفل الأحمر في وعاء صغير. يتبل الدجاج بمزيج الكمون.
سخني الزيت في مقلاة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج ويطهى حتى يصبح لونه بنيا جيدا مع التحريك من حين لآخر.
يضاف الشمر إلى المقلاة ويطهى لمدة 10 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح مع التحريك من حين لآخر.
يقلب الحساء وعصير الليمون والحمص في المقلاة ويسخن حتى يغلي. أعد الدجاج إلى المقلاة. خفض الحرارة إلى منخفضة. يغطى ويطهى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج الدجاج بالكامل. ضجة في البقدونس وقشر الليمون قبل التقديم مباشرة.