وعاء مشوي مع الخضروات الجذرية المحمصة

وعاء مشوي مع الخضار الجذرية المحمصة هو طبق رئيسي يقدم 4 أشخاص. مقابل 3.06 دولار لكل وجبة، تغطي هذه الوصفة 39٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 44 جرامًا من البروتين و16 جرامًا من الدهون وإجمالي 489 سعرة حرارية. إذا كان لديك دقيق وصلصة رسيستيرشاير والزعتر وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك تحضيرها. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من منتجات الألبان. 92 شخصًا وجدوا هذه الوصفة شهية ومرضية. يتم تقديمه لك بواسطة Foodnetwork. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 8 ساعات و10 دقائق. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة ممتازة في الملعقة بنسبة 93%. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل وعاء مشوي مع خضروات جذرية مشوية، وثوم مشوي مع بطاطس مشوية وخضروات جذرية، ولحم مشوي مع خضروات جذرية.

تعليمات

شاهد طريقة تحضير هذه الوصفة.

يُتبل اللحم البقري بالملح والفلفل ويُغطى قليلاً بالدقيق.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

مطبخ لوران الاحترافي®

1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة

سخني زيت الكانولا في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية وحمري اللحم من جميع الجوانب.

المكونات سوف تحتاج

الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)

مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة

المعدات التي سوف تستخدمها

1/4 كوب كاجو خام (اختياري)

إزالة إلى طبق وتوضع جانبا. رتبي الجزر والكرفس والبصل في قاع وعاء الطهي البطيء وضعي فوقه اللحم البقري المحمر.

المكونات سوف تحتاج

1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين

حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي

20 شريحة كوسة رفيعة

1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

2 ملعقة كبيرة فلفل هالبينو مفروم ناعم مع البذور

أضيفي المرق، الماء، الثوم، صلصة رسيستيرشاير، والزعتر، واتركي القدر على نار خفيفة لمدة 8 ساعات. عند الانتهاء، أخرجي اللحم إلى طبق التقديم.

المكونات سوف تحتاج

12 إلى 16 خبز ساندويتش

1 برتقالة، بشر

علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة

2 كوب فصوص ثوم

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة

اتركي الخضار والمرق يبرد لمدة 5 دقائق تقريبًا، ثم ضعيهما في الخلاط. امزجيه ببطء حتى يصبح ناعمًا ثم انقليه إلى وعاء التقديم.

المكونات سوف تحتاج

1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم

علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة

المعدات التي سوف تستخدمها

42 عرق السوس خيط أحمر

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

يقدم المرق مع وعاء الشواء والخضروات الجذرية المحمصة.

المكونات سوف تحتاج

الخضروات الجذرية

وعاء مشوي

6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة

المعدات التي سوف تستخدمها

6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح

قبل ساعة واحدة من الانتهاء من طهي وعاء الشواء، سخني الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.

المكونات سوف تحتاج

وعاء مشوي

المعدات التي سوف تستخدمها

1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو

6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح

ضعي جميع الخضروات في وعاء كبير وأضيفي زيت الكانولا وإكليل الجبل والزعتر والبصل. نتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة، ثم نرتبها في صينية ورقية. يُشوى لمدة 30 دقيقة، ثم يُقلب ويُحمص لمدة 30 دقيقة أخرى. ترتب في طبق التقديم وتقدم.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)

1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم

رقاب الدجاج