صعوبةخبير
جاهز8 ساعة, 25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة51
مجلة

وعاء مشوي كاريبي

وعاء مشوي كاريبي
وعاء الشواء الكاريبي هو منتجات الألبان مجانا وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 50 جرام بروتين, 37 جرام دهون، وما مجموعه 626 سعرة حرارية. ل Serving 3.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط السكر والبصل وبرش البرتقال ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 42 المشجعين. أحب الزوجان حقا هذا الطبق الرئيسي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 8 ساعات و 25 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 92%. حاول طباخ بطيء وعاء البلسم المشوي, وعاء لحم بقر بلسمي سهل التحميص-منخفض الكربوهيدرات وخالي من الغلوتين، و السمك المفلطح الكاريبي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
ضعي الشواء في الزيت الساخن واطهيه مع التقليب بشكل متكرر حتى يصبح لونه بنيا من جميع الجوانب.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
3
أخرجيها من المقلاة وضعيها في قدر بطيء.
المعدات التي سوف تستخدمها
طباخ بطيءطباخ بطيء
مقلاةمقلاة
4
يطهى الثوم والبصل في المقلاة في مرق اللحم حتى ينضج. ضجة في الملح وصلصة الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الطماطمصلصة الطماطم
الثومالثوم
البصلالبصل
اللحوماللحوم
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يمزج السكر والدقيق ومسحوق الكاكاو ومسحوق الفلفل الحار والأوريجانو والكمون والكزبرة والقرفة وقشر البرتقال.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الفلفل الحارمسحوق الفلفل الحار
مسحوق الكاكاومسحوق الكاكاو
صلصة الطماطمصلصة الطماطم
قشر البرتقالقشر البرتقال
الكزبرةالكزبرة
القرفةالقرفة
الأوريجانوالأوريجانو
الكمونالكمون
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
السكرالسكر
6
تسكب صلصة الطماطم فوق الشواء في قدر الطهي البطيء.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الطماطمصلصة الطماطم
المعدات التي سوف تستخدمها
طباخ بطيءطباخ بطيء
7
أضف البطاطس والجزر والكرفس. يغطى ويطهى على نار خفيفة لمدة 6 إلى 8 ساعات أو حتى ينضج اللحم.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
جزرجزر
الكرفسالكرفس
اللحوماللحوم
8
يزين بشرائح اللوز قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
شرائح اللوزشرائح اللوز

المكونات

1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح اللوزشرائح اللوز1كيلوغرامالعظم لحم البقر تشاك المشويالعظم لحم البقر تشاك المشوي454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)3الجزر ، شرائحالجزر ، شرائح1ساقكرفس مفرومكرفس مفروم11 رطل كوسة،1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض2القرنفلالثوم ، سحقالثوم ، سحق0(يمكن أن يكون أو المقشود)القرفة المطحونةالقرفة المطحونة11 رطل كوسة،كزبرة مطحونةكزبرة مطحونة11 رطل كوسة،كمون مطحونكمون مطحون2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل المفرومالبصل المفروم11 رطل كوسة،قشر البرتقال المبشورقشر البرتقال المبشور11 رطل كوسة،الأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف2لارجيسالبطاطا ، مقطعة إلى قطع كبيرةالبطاطا ، مقطعة إلى قطع كبيرة11 رطل كوسة،1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع11 رطل كوسة،مسحوق الكاكاو غير المحلىمسحوق الكاكاو غير المحلى2(شتاء)2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2(شتاء)السكر الأبيضالسكر الأبيض