وعاء مشوي كاريبي
وعاء الشواء الكاريبي هو منتجات الألبان مجانا وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 50 جرام بروتين, 37 جرام دهون، وما مجموعه 626 سعرة حرارية. ل Serving 3.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط السكر والبصل وبرش البرتقال ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 42 المشجعين. أحب الزوجان حقا هذا الطبق الرئيسي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 8 ساعات و 25 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 92%. حاول طباخ بطيء وعاء البلسم المشوي, وعاء لحم بقر بلسمي سهل التحميص-منخفض الكربوهيدرات وخالي من الغلوتين، و السمك المفلطح الكاريبي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
ضعي الشواء في الزيت الساخن واطهيه مع التقليب بشكل متكرر حتى يصبح لونه بنيا من جميع الجوانب.
أخرجيها من المقلاة وضعيها في قدر بطيء.
يطهى الثوم والبصل في المقلاة في مرق اللحم حتى ينضج. ضجة في الملح وصلصة الطماطم.
يمزج السكر والدقيق ومسحوق الكاكاو ومسحوق الفلفل الحار والأوريجانو والكمون والكزبرة والقرفة وقشر البرتقال.
تسكب صلصة الطماطم فوق الشواء في قدر الطهي البطيء.
أضف البطاطس والجزر والكرفس. يغطى ويطهى على نار خفيفة لمدة 6 إلى 8 ساعات أو حتى ينضج اللحم.
يزين بشرائح اللوز قبل التقديم.