وصفة سلطة الجمبري المشوي والخردل الأخضر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية، لذا جرب وصفة الجمبري المشوي والخردل الأخضر. ل Serving 1.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 5. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 148 سعرة حرارية. مزيج من الروبيان وزيت بذور العنب وملح البحر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 19%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول روبيان مشوي مع وصفة سلطة البطاطس بالليموني, وصفة سلطة شرائح اللحم المشوية والفطر والفاصوليا الخضراء، و سلطة الجمبري المشوي و ميزونا الخردل لوصفات مماثلة.
تعليمات
معطف مقلاة ساخنة مع 1 ر زيت بذور العنب و 1 ر زبدة و 2 فصوص من الثوم المسحوق. على نار متوسطة عالية ، يطهى الجمبري بسرعة حتى ينضج (حوالي 30 ثانية من كل جانب).
إزالة من المقلاة. الموسم مع الفلفل الطازج متصدع واندفاعة من ملح البحر.معطف مقلاة ساخنة مع 2 طن زيت السمسم وإضافة 2 فصوص من الثوم المسحوق. كوك ينبع على نار متوسطة حتى تصبح طرية (@30 ثانية 1 دقيقة.).
يرفع عن النار ، ثم يضاف أوراق الخردل ويقلب حتى تذبل الأوراق قليلا. للحصول على أوراق الخردل الأوسع والأكثر صلابة ، اطبخي مع الحرارة حتى تنضج الأوراق حسب الرغبة (تقريبا. 1 دقيقة.)
يقدم الروبيان فوق الخردل الأخضر ، ثم يلبس حوالي 1 1/2 طن من صلصة نوك شام.