صعوبةسهل
جاهز2 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة1
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

وصفة سلطة الجمبري المشوي والخردل الأخضر

وصفة سلطة الجمبري المشوي والخردل الأخضر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية، لذا جرب وصفة الجمبري المشوي والخردل الأخضر. ل Serving 1.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 5. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 148 سعرة حرارية. مزيج من الروبيان وزيت بذور العنب وملح البحر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 19%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول روبيان مشوي مع وصفة سلطة البطاطس بالليموني, وصفة سلطة شرائح اللحم المشوية والفطر والفاصوليا الخضراء، و سلطة الجمبري المشوي و ميزونا الخردل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
معطف مقلاة ساخنة مع 1 ر زيت بذور العنب و 1 ر زبدة و 2 فصوص من الثوم المسحوق. على نار متوسطة عالية ، يطهى الجمبري بسرعة حتى ينضج (حوالي 30 ثانية من كل جانب).
المكونات سوف تحتاج
أوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرةأوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرة
طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياريطبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري
زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرشزيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرش
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
إزالة من المقلاة. الموسم مع الفلفل الطازج متصدع واندفاعة من ملح البحر.معطف مقلاة ساخنة مع 2 طن زيت السمسم وإضافة 2 فصوص من الثوم المسحوق. كوك ينبع على نار متوسطة حتى تصبح طرية (@30 ثانية 1 دقيقة.).
المكونات سوف تحتاج
فلفل متصدعفلفل متصدع
كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب
- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة
زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرشزيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرش
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
يرفع عن النار ، ثم يضاف أوراق الخردل ويقلب حتى تذبل الأوراق قليلا. للحصول على أوراق الخردل الأوسع والأكثر صلابة ، اطبخي مع الحرارة حتى تنضج الأوراق حسب الرغبة (تقريبا. 1 دقيقة.)
المكونات سوف تحتاج
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
4
يقدم الروبيان فوق الخردل الأخضر ، ثم يلبس حوالي 1 1/2 طن من صلصة نوك شام.
المكونات سوف تحتاج
الخردل الخضرالخردل الخضر
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

الروبيان يعمل بشكل جيد مع بينوت غريجيو ، ريسلينغ ، وسوفيجنون بلان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. الويس لاجيدر أرضي ألبينا بينوت غريجيو فيغنيتي ديلي دولوميتي مع 4.3 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 16 دولار لكل زجاجة.
ألويس لاجيدر تيرا ألبينا بينوت غريجيو فيغنيتي ديلي دولوميتي
ألويس لاجيدر تيرا ألبينا بينوت غريجيو فيغنيتي ديلي دولوميتي
# 51 النبيذ المتفرج الأعلى 100 من 2021ألويس لاجيدر تيرا ألبينا بينوت جريجيو أصفر فاتح اللون مع روائح منمقة واضحة مع لمسة من التوابل.أزواج جيدا مع الأسماك والمحار والدواجن واللحوم البيضاء كمقبلات أو مع الوجبة