وحيد موني أومر
الوحيد موني أوكر يتطلب تقريبا 15 دقيقة من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 339 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 34 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 1.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 21 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك قشر الليمون وقشر الليمون والنبيذ مثل ساوفيجنون بلان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل نوريسيبس. مع ملعقة النتيجة 31%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة هي وحيد موني أومر, وحيد موني أومر، و وحيد موني أومر.
تعليمات
جفف السمك بالمناشف الورقية. بسخاء الملح والفلفل على جانبي شرائح ثم الغبار طفيفة جميع أسطح الأسماك مع الدقيق.
أضف 2 ملاعق كبيرة من الزبدة إلى مقلاة وسخنها على نار متوسطة حتى تصبح المقلاة ساخنة وتذوب الزبدة.
يضاف النعل ويقلى على جانب واحد حتى ينضج في منتصف الطريق تقريبا (سيظهر الجزء المطبوخ معتما إذا نظرت إلى جانب الفيليه). الوجه بعناية باستخدام 2 ملاعق ويقلى حتى ينضج through.To اصنع صلصة المونير ، انقل السمك إلى طبق ، ثم أضف الكراث إلى الزبدة. تقلى حتى يصبح الكراث طريا وتبدأ في اللون البني.
يضاف النبيذ الأبيض ويغلى حتى يختفي معظم السائل. الانتهاء من الصلصة عن طريق الخفق في عصير الليمون وتلذذ جنبا إلى جنب مع ملعقة كبيرة من الزبدة.
تسكب صلصة ميونير فوق السمك.
يزين بالبقدونس ويقدم على الفور.