واحد البامية كبيرة مع الدجاج والسجق أندويل
واحد البامية كبيرة مع الدجاج والنقانق أندويل قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 40 جرام بروتين, 36 جرام دهون، وما مجموعه 717 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 10. ل Serving 2.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك البامية وأوراق الغار والطماطم المعلبة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الأرز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الأرز كحلوى. ليس هناك الكثير من الناس جعل هذه الوصفة, و 7 أن أقول أنه ضرب المكان. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ الكريول. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. حاول دجاج أندويل سجق البامية, الدجاج و أندويل السجق البامية، و الدجاج و أندويل السجق البامية لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن وعاء كبير ثقيل القاع على نار متوسطة عالية.
أضف 1 ملعقة كبيرة زيت ، 1 لفة من المقلاة ، و 1 رطل من مكعبات الدجاج. يتبل بالملح والفلفل ورش توابل الدواجن. البني من جميع الجوانب ، حوالي 2 أو 3 دقائق. ختم الخضار الخاص بك في حين انها تعمل.
يضاف نصف الأندويل إلى المقلاة ويطهى لمدة 1 إلى 2 دقيقة أخرى.
انقلي الدجاج والنقانق إلى طبق وكرري ذلك مع الدجاج والنقانق المتبقية ، مع تذكر تتبيل الدجاج المقطع كما تذهب. عودة عموم للحرارة وإضافة الزبدة. عندما تذوب الزبدة ، أضيفي الكرفس المفروم والفلفل والبصل والخليج. يتبل بالملح والفلفل والصلصة الحارة. طهي 3 إلى 5 دقائق للبدء في تليين الخضار.
يضاف الدقيق ويطهى لمدة 2 دقيقة. ضجة ببطء في المرق وجلب السائل حتى يغلي.
أضيفي البامية والدجاج والنقانق إلى مرق الغليان ، ثم أضيفي الطماطم ونصف الزعتر الطازج. جلب ما يصل الى فقاعة ، والحد من ينضج. يطهى على نار خفيفة لمدة 5 دقائق لدمج النكهات وضبط التوابل.
يقدم البامية مع الزعتر المفروم والبصل الأخضر للتزيين. سكوب الأرز الأبيض المطبوخ في وسط بولفولس من البامية باستخدام مغرفة الآيس كريم. استمتع!