هالوين المعكرونة
هالوين المعكرونة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 7 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 209 سعرة حرارية. ل 75 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. فهو مثالي ل هالوين. إذا كان لديك زيت الزيتون والثوم واليقطين وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 73%. حاول هالوين المعكرونة, الأسود والبرتقالي هالوين المعكرونة، و باستان لا ليديا (مستوحاة من الهالوين) لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا. طهي المعكرونة على شكل هالوين وعربة على شكل عجلة في الماء المغلي ، واحيانا اثارة حتى ينضج من خلال ولكن شركة لدغة ، حوالي 12 دقيقة.
صفي المعكرونة وانقلها إلى وعاء كبير.
ضعي اليقطين في قدر كبير وغطيه بالماء المملح ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج ، حوالي 20 دقيقة.
استنزاف والعودة اليقطين إلى وعاء.
أضف جوزة الطيب والبهارات والقرفة و 1 ملعقة صغيرة من الثوم والبصل ومسحوق الفلفل الحار و 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
يقلب الزيتون وحبوب الحمص في المعكرونة المطبوخة.
أضف 1/4 كوب ثوم وجبن بارميزان و 1/4 كوب زيت زيتون وأوريجانو. إرم إلى معطف ؛ أعلى مع خليط اليقطين.