نودلز الخضروات الربيعية
يمكن عمل نودلز الخضار الربيعية في حوالي 25 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 2. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 604 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 2 سيقول أنها ضربت المكان. توجه إلى المتجر والتقط فصوص الثوم وصلصة الصويا والبصل الأخضر وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. الربيع سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 74%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل نودلز البط والبصل الأخضر, دجاج بالليمون مع نودلز الخضار الربيعية، و خضروات الربيع المحمصة مع نودلز القرع.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة. باستخدام مقص ، قص لحم الخنزير المقدد في الزيت الساخن ويقلى مع التحريك من حين لآخر ، لمدة 2 دقيقة.
ضعي الهليون والبروكلي في المقلاة مع الثوم والبصل الأخضر. يقلب لمدة دقيقة تقريبا ثم أعلى مع الشعرية وبيتيتس النقاط المهمة ورذاذ على ملعقة كبيرة من الماء. غطي المقلاة واتركي كل شيء على البخار لمدة 4 دقائق حتى ينضج البروكلي.
امزج كل شيء معا وقدمه على الفور ، مع زجاجة من صلصة الصويا على الطاولة حتى يتمكن كل شخص من إضافة صوص خاص به ، حسب الذوق.