نحيل الدجاج الحلو والحامض
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب الدجاج النحيف الحلو والحامض. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 375 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 5. ل Serving 1.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من خل الأرز وزيت الزيتون وصدور الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل نشا الذرة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ نشا الذرة بالشوكولاتة كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الصيني. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل دجاج جوز الهند النحيف مع صلصة الغمس التايلاندية الحلوة, الدجاج الحلو والحامض، و الدجاج الحلو والحامض.
تعليمات
في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية.
يرش الدجاج بالملح ؛ يطهى ويقلب من 4 إلى 5 دقائق أو حتى يصبح الدجاج ورديا في المنتصف.
في نفس المقلاة ، يطهى الفلفل الحلو والبصل على نار متوسطة إلى عالية لمدة 3 إلى 5 دقائق ، مع التحريك بشكل متكرر ، حتى تصبح الخضار طرية. أعد الدجاج إلى المقلاة.
في وعاء صغير ، اخلطي المرق ، سائل الأناناس المحفوظ ، الخل ، السكر البني ، نشا الذرة ورقائق الفلفل الأحمر المسحوق.
أضف الأناناس ؛ الحرارة إلى الغليان. خفض الحرارة; كوك كشف, التحريك بشكل متكرر, حتى صلصة سميكة وشمبانيا.