صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة67
مجلة

نحن نحب لطهي الطعام

نحن نحب لطهي الطعام
نود لطهي الطعام قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 3 وتكاليف Serving 4.37 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 748 سعرة حرارية, 59 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك فصوص من الثوم ، والخس ، أو ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 84%، هذا الطبق رائع. حاول لا كوك جيئة وذهابا يو, كيف تطبخ: بيض صهر، و كيف تطبخ: المونديغاس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
مثل معظم العائلات ، نحن نستمتع حقا بالطعام المكسيكي. من الصعب مقاومة مجموعات النكهات الحارة والحارة. يعد إعداد أطباق على الطراز المكسيكي في المنزل أمرا سهلا ويسمح لك بدمج المكونات الطازجة التي تحبها عائلتك بشكل أفضل ؛ الدجاج / اللحم البقري والليمون والكزبرة والفلفل الحار - وخاصة الفلفل الحار! فما هي أفضل طريقة للاحتفال سينكو دي مايو من مع الانتشلادا الدجاج محلية الصنع!نحن نفضل السالسا الأخضر (صلصة توماتيلو) على السالسا دي توماتي روجو (صلصة الطماطم الحمراء) في الأطباق المكسيكية محلية الصنع. مع الطماطم متوفرة بسهولة في معظم محلات البقالة فمن السهل أن تجعل في المنزل. (إذا كنت ضغط الوقت هيرديز الصلصا الأخضر هو أفضل شيء المقبل.) الخطوة الأولى هي تحميص الفلفل الحار ، يمكنك إما تحميصه في الفرن ، أو إذا كان لديك موقد غاز ، يمكنك تحميصه مباشرة فوق اللهب ، (انظر الفيديو). التحميص سيوفر المزيد من النكهة. قد يكون الغليان أسرع ويستخدم طاقة أقل. تعمل كلتا الحالتين ، على الرغم من أن الغليان طريقة أكثر شيوعا لطهي الطماطم.صلصة خضراء 2 ملعقة طعام زيت زيتون12 طماطم كاملة1 / 2 كوب بصل أبيض مفروم2 فصوص ثوم ، غير مقشر1 كوب مرق دجاج2 فلفل حار ، محمص ومنظف2 ملعقة طعام عصير ليمون طازج ملعقة صغيرة كمون
المكونات سوف تحتاج
يمكن) الصلصة الخضراء المعلبةيمكن) الصلصة الخضراء المعلبة
بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1/4 بوصةبطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1/4 بوصة
بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفهبالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
توماتيلوستوماتيلوس
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر
سكين التقشير (يستخدم مع شخص بالغ)سكين التقشير (يستخدم مع شخص بالغ)
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
الملح حسب الذوق1 / 4 كوب أوراق الكزبرة 1 / 4 كوب أوراق البقدونس
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
3
الانتشلادا
4
الصلصا الأخضر (فوق أو هيرديز الصلصا الأخضر)12-20 عجة الذرة 1 22 أوقية.كيس تايسون مشوي وجاهز شرائح صدر دجاج مطبوخة بالكامل أو (2-3 أكواب دجاج مطبوخ ، شرائح) 1 كوب فاصوليا بيضاء ، مطبوخة (اختياري)2 كوب جبن مبشور على الطريقة المكسيكية ، مبشور
المكونات سوف تحتاج
نصف علبة ذرةنصف علبة ذرة
الدجاج المطبوخالدجاج المطبوخ
يمكن) الصلصة الخضراء المعلبةيمكن) الصلصة الخضراء المعلبة
الفاصوليا البيضاءالفاصوليا البيضاء
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل
5
خس مقطع
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
6
القشدة الحامضة أو جواكامولي (أو كليهما!)
المكونات سوف تحتاج
رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
نقانق مشويةنقانق مشوية
7
أزل قشور الورق من الطماطم واشطفها جيدا واقطعها بخشونة. في قدر ، يقلى البصل والثوم في زيت الزيتون حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
توماتيلوستوماتيلوس
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
8
أضف الطماطم والكمون والمرق والملح. يغلى المزيج ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
توماتيلوستوماتيلوس
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
9
إزالة من الحرارة والسماح لتبرد قليلا (أو لفترة أطول إذا جعل قدما).في هذه الأثناء ، ضع الفلفل الحار (نحب استخدام مجموعة متنوعة من الهالبينو ، سيرانو ، كوبانيل ، و/أو أنهايم لعمق النكهات) مباشرة فوق اللهب على موقد غاز واطهيه ، مع التقليب بالملقط ، حتى يتفحم الجلد ويتحول إلى اللون الأسود. (أو ، إذا كان لديك موقد كهربائي ، ضع الفلفل الحار على صينية خبز وشوي ، مع التقليب بالملقط ، حتى يصبح الجلد أسود.)
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1/4 بوصةبطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1/4 بوصة
12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
الفلفل الأحمر الحلو (ابحث عن الفلفل الحقلي المستطيل الشكل بدلاً من الفلفل الحلو الصغير المستدير)الفلفل الأحمر الحلو (ابحث عن الفلفل الحقلي المستطيل الشكل بدلاً من الفلفل الحلو الصغير المستدير)
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
10
إزالة الجلد والبذور ولب الفلفل الحار المحمص.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1/4 بوصةبطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1/4 بوصة
4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)
11
ضعي توماتيلو سوت ، الفلفل الحار المحمص ، عصير الليمون ، الكزبرة والبقدونس في محضر الطعام (أو الخلاط) واخفقي حتى يتم تقطيع جميع المكونات ناعما وسلسا. الموسم حسب الذوق مع الملح.سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1/4 بوصةبطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1/4 بوصة
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
توماتيلوستوماتيلوس
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
12
صب الصلصة الخضراء في وعاء ضحل أو طبق خبز. اغمس كل تورتيلا في الصلصة لتليينها.
المكونات سوف تحتاج
يمكن) الصلصة الخضراء المعلبةيمكن) الصلصة الخضراء المعلبة
4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة
سكين التقشير (يستخدم مع شخص بالغ)سكين التقشير (يستخدم مع شخص بالغ)
أوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاةأوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
13
وضع انخفض التورتيا شقة في غير مدهون 9 س 13 صحن الخبز وملء كل مع حوالي ملعقة صغيرة من الفاصوليا البيضاء, ملعقة كبيرة من الجبن (الصورة), وعدة شرائح من تايسون المشوي & جاهزة المطبوخة بالكامل شرائح صدور الدجاج أسفل المركز. بصفتنا أعضاء في برنامج فودبوز تاستيماكر ، تلقينا عينة مجانية من دجاج تايسون المشوي والجاهز المطبوخ بالكامل ، وخالي من الدهون بنسبة 98 ٪ ولا يحتوي على مواد حافظة ، مما يجعله إضافة مثالية لهذا الطبق الصحي محلي الصنع.اطو التورتيلا في الثلثين فوق الحشوة وضعي جانب التماس لأسفل في الطبق. كرر مع المزيد من التورتيلا حتى يمتلئ طبق الخبز. ثم صب الصلصة الخضراء المتبقية على القمة. غطي الجزء العلوي من الانتشلادا بالجبن.إذا كنت تصنع الانتشلادا لتجميدها ، فقم بتغطيتها وتجميدها في هذه المرحلة. لطهي الطعام (ذوبان الجليد إلى درجة حرارة الغرفة) وتخبز مغطاة في 350 درجة فهرنهايت لمدة 30 دقيقة ، حتى يسخن من خلال.
المكونات سوف تحتاج
شرائح صدور الدجاجشرائح صدور الدجاج
يمكن) الصلصة الخضراء المعلبةيمكن) الصلصة الخضراء المعلبة
الفاصوليا البيضاءالفاصوليا البيضاء
4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
14
إزالة احباط ويطهى لبضع دقائق أخرى للسماح الجبن تحتل المرتبة الاولى الحصول على البني وشمبانيا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
15
قدمي واحدة أو اثنتين من الانتشلادا الساخنة على طبق وضعيها مع الخس المبشور والقشدة الحامضة أو الجواكامولي. لا بوينا كوميدا!
المكونات سوف تحتاج
رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
نقانق مشويةنقانق مشوية
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع

المكونات

624مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)تايسون-شرائح صدور الدجاج المشوية والمطبوخة بالكاملتايسون-شرائح صدور الدجاج المشوية والمطبوخة بالكامل2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم2الفلفل الحار ، المحمص وتنظيفهاالفلفل الحار ، المحمص وتنظيفها596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق الكزبرةأوراق الكزبرة12تورتيلا الذرةتورتيلا الذرة1(يمكن أن يكون أو المقشود)¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو2فصوص ثوم غير مقشرةفصوص ثوم غير مقشرة3راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًخس مقطعخس مقطع2(شتاء)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج2(شتاء)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق البقدونسأوراق البقدونس3راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالصلصا الأخضر (أعلاه أو هيرديز-الصلصا الأخضر)الصلصا الأخضر (أعلاه أو هيرديز-الصلصا الأخضر)3راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالملح حسب الذوقالملح حسب الذوق3راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالقشدة الحامضة أو جواكامولي (أو كليهما!)القشدة الحامضة أو جواكامولي (أو كليهما!)12توماتيلوس كاملتوماتيلوس كامل2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفاصوليا بيضاء مطبوخة (اختياري)فاصوليا بيضاء مطبوخة (اختياري)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل الأبيض المفرومالبصل الأبيض المفروم4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجبن مبشور على الطريقة المكسيكية ، مبشورجبن مبشور على الطريقة المكسيكية ، مبشور3راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالانتشلاداالانتشلادا4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأو الدجاج المطبوخ ، شرائح)أو الدجاج المطبوخ ، شرائح)