مينيسترون منخفض الصوديوم
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات البحر الأبيض المتوسط ، لذا جرب المينيسترون منخفض الصوديوم. هذا الطبق الرئيسي لديه 283 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 1.2 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة محبوبة من قبل 1 من عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من صلصة باستا الطماطم والريحان وجبن البارميزان والكرفس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة جيدة من 77%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل أدوبو الدجاج - أقل الدهون والصوديوم, مرق الخضار والمينيسترون-لو بويلون دي ليمجوميس وماينسترون، و لحم غولاش-منخفض الصوديوم.
تعليمات
في قدر كبير أو فرن هولندي يمزج الماء والملفوف والبصل والجزر والكرفس. جلب إلى الغليان ؛ خفض الحرارة إلى متوسطة. يطهى ، مغطى ، لمدة 10 إلى 15 دقيقة أو حتى تنضج الخضار.
صلصة الطماطم والريحان والمعكرونة والكلى أو الفاصوليا الشمالية الكبرى والكوسا والمعكرونة غير المطبوخة والملح. العودة إلى الغليان ؛ تقليل الحرارة. يترك على نار خفيفة ، مغطى ، لمدة 10 إلى 15 دقيقة أكثر أو حتى تنضج الخضار والمعكرونة.
يرش كل حصة مع 1 ملعقة صغيرة من جبنة البارميزان.
النبيذ الموصى به: شيانتي, فيرديكيو, تريبيانو
كيانتي ، فيرديشيو ، وتريبيانو هي خيارات رائعة للمينيسترون. الإيطاليون يعرفون الطعام ويعرفون النبيذ. تريبيانو وفيرديكيو من النبيذ الأبيض الإيطالي الذي يتناسب جيدا مع الأسماك واللحوم البيضاء ، في حين أن كيانتي هو أحمر إيطالي رائع للأطباق الأثقل والأكثر جرأة. فيغناماجيو كيانتي كلاسيكو مونا ليزا غران سيليزيوني مع 4.8 من تصنيف 5 نجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 39 دولار لكل زجاجة.
فيغناماجيو كيانتي كلاسيكو مونا ليزا غران سيليزيوني
يتم إنتاج النبيذ فقط في أفضل السنوات القديمة ، مع العنب من مناطق زراعة العنب الجنوبية الغربية الرئيسية في المزرعة. إنه لون أحمر ياقوتي عميق. الرائحة شديدة للغاية ، ومستمرة ، وحساسة ، مع تلميحات من التبغ والبلوط والتوت. شعور فم كامل وطويل ودافئ.