صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة5
مجلة

ميني فيجي واجون

ميني فيجي واجون
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب عربة الخضروات الصغيرة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 6 سعرات حرارية, 0 غرام من البروتين، و 0 غرام من الدهون كل. ل 13 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، نباتي من العصر الحجري القديم والبيض اللاكتو النظام الغذائي. هذه الوصفة محبوبة من قبل 237 من عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر الطفل ، والكرفس ، والخيار ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب درجة ملعقة هائلة من 98%. وصفات مماثلة تشمل كرات لحم ديك رومي صغيرة مع باستا عجلة عربة, ميني فيجي برجر بيتاس، و كيشي صغير نباتي بدون قشرة.

تعليمات

1
قطع أضلاع الكرفس إلى نصفين بالطول ثم إلى 6 بوصات. قطع.
المكونات سوف تحتاج
(24 عدد)(24 عدد)
2
قطع الخيار إلى 1/2 في. شرائح.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
3
ضع شريحة خيار واحدة في نهاية كل سيخ ؛ ضع قطع الكرفس بالطول عبر الأسياخ لتشكيل إطار عربة.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
4
الجزر كومة ، والقرنبيط ، والقرنبيط والخيار المتبقية على عربة.
المكونات سوف تحتاج
زهور القرنبيطزهور القرنبيط
1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
5
يقدم مع تراجع.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاةأوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاة