صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة8
مجلة

ميني باذنجان مع صلصة المارينارا

ميني باذنجان مع صلصة المارينارا
قد يكون الباذنجان الصغير مع صلصة المارينارا هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية لها 274 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 18 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على جبنة البارميزان والملح والبقدونس وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 34%، هذا الطبق ليس هائلا. وصفات مماثلة تشمل بطاطس الباذنجان المخبوزة المقرمشة مع صلصة مارينارا الغمس(أكان باذنجان بارميزان فرايز!), كرات اللحم الباذنجان مع صلصة مارينارا، و بطاطس الباذنجان مع صلصة مارينارا.

تعليمات

1
قشر الباذنجان وقطعه إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
الباذنجانالباذنجان
2
ضع في وعاء كبير ؛ يضاف الماء لتغطية ، ويرش بالملح.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
اسمحوا الوقوف 1 ساعة.
4
استنزاف الباذنجان ، واتركها حتى تجف بين المناشف الورقية.
المكونات سوف تحتاج
الباذنجانالباذنجان
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
5
الباذنجان البني ، على دفعات ، في الزيت الساخن في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية 1 دقيقة على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
الباذنجانالباذنجان
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
استنزاف على المناشف الورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
7
يقلب جبنة الريكوتا مع 6 مكونات أخرى.
المكونات سوف تحتاج
جبنة الريكوتاجبنة الريكوتا
8
ضعي 1 ملعقة كبيرة من الخليط في وسط كل شريحة باذنجان ولفيها.
المكونات سوف تحتاج
الباذنجانالباذنجان
لفةلفة
9
انتشار نصف صلصة مارينارا في الجزء السفلي من مدهون بخفة 13-س 9 بوصة طبق الخبز. رتب لفائف الباذنجان ، جانب التماس لأسفل ، فوق الصلصة ؛ يغطى بالصلصة المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
صلصة ماريناراصلصة مارينارا
الباذنجانالباذنجان
صلصةصلصة
لفةلفة
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
10
تخبز في 375 لمدة 25 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن