من السهل ثلاث لفات عموم البذور

هذه الوصفة تخدم 10. ل 1.7 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 1083 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط بذور الشمر وبذور الخشخاش وبياض البيض وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 15%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول باستا كرات اللحم سهلة الاستخدام, لفات بذور الخشخاش، و لفات بذور الخشخاش لوصفات مماثلة.