صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة45
مجلة

مقابل-بيتاس-ساكي! دجاج البارميزان

مقابل-بيتاس-ساكي! دجاج البارميزان
مقابل-بيتاس-ساكي! قد يكون دجاج البارميزان هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 1. ل 3 3.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 62 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 594 سعرة حرارية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك البقدونس ومسحوق الثوم وجبن البارميزان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة هائلة. حاول السانجريا الصيفية: كوكتيل ساكي خفيف ومنعش, سمك السلمون سوكي على البخار مع زبدة الساكي، و الروم وساكي والتفاح والحزب! من أجل اليوم الوطني لوصفات مماثلة.

المكونات

1(يمكن أن يكون أو المقشود)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)2(شتاء)مزيج القرنبيط سلطة الكرنبمزيج القرنبيط سلطة الكرنب1WES E فنون اللغة الإنجليزيةفلفل أسود مطحون طازج أو فلفل حريف حسب الرغبةفلفل أسود مطحون طازج أو فلفل حريف حسب الرغبة2(شتاء)خيار طازج ، مقشر ومقطع ناعماخيار طازج ، مقشر ومقطع ناعما0(يمكن أن يكون أو المقشود)البقدونس المجففالبقدونس المجفف0(يمكن أن يكون أو المقشود)جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائحجبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح1داشفلفل أسود مطحون طازجفلفل أسود مطحون طازج11 رطل كوسة،فتات الخبز الإيطالية المجففةفتات الخبز الإيطالية المجففة0(يمكن أن يكون أو المقشود)التوابل الإيطالية المجففةالتوابل الإيطالية المجففة1WES E فنون اللغة الإنجليزيةعصير ليمون حسب الرغبةعصير ليمون حسب الرغبة2(يمكن أن يكون أو المقشود)2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج1داشخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية11 رطل كوسة،جبنة بارميزان مبشورةجبنة بارميزان مبشورة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)البصل الأحمر ، مكعبات ناعماالبصل الأحمر ، مكعبات ناعما1WES E فنون اللغة الإنجليزيةملح التوابل حسب الرغبةملح التوابل حسب الرغبة227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)صدر دجاج منزوعة العظم ، مقطعة إلى شرائح رفيعةصدر دجاج منزوعة العظم ، مقطعة إلى شرائح رفيعة21مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)يضحك بقرة ضوء الجبن السويسري ، إسفينيضحك بقرة ضوء الجبن السويسري ، إسفين1خبز بيتا من القمح الكامل ، محمصخبز بيتا من القمح الكامل ، محمص