صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة32
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

معكرونة الليمون والليمون 3 أعشاب

معكرونة الليمون والليمون 3 أعشاب
الليمون الجير 3-عشب باستان هو منتجات الألبان مجانا طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 217 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 32 سنتا لكل وجبة. مزيج من الكزبرة وعصير الليمون والمريمية وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. 2 أعجب الناس بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب سوبر سبوناكولار النتيجة من 82%. وصفات مماثلة تشمل الليمون عشب الروبيان والمعكرونة, سلطة باستا البحر الأبيض المتوسط بعشب الليمون، و باستا المأكولات البحرية مع صلصة عشب الليمون والزعفران.

تعليمات

1
يغلى قدر من الماء المملح قليلا. يطهى الروتيني في الماء المغلي حتى ينضج تماما حتى يتماسك مع اللدغة ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
روتينيروتيني
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
2
أخرج 1/3 كوب من الماء من القدر واتركه جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
3
صفي المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
4
اخلطي المعكرونة والماء المحفوظ في وعاء كبير ؛ قلب عصير الليمون وعصير الليمون والبقدونس والكزبرة والمريمية في المعكرونة حتى تمتزج بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
1/2 غصن إكليل الجبل1/2 غصن إكليل الجبل
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
5
قدميها ساخنة.