معكرونة الروبيان والصنوبر
الروبيان والصنوبر الجوز السباغيتي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 33 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 423 سعرة حرارية. هذه الوصفة بيسكاتاريان يخدم 4 والتكاليف Serving 2.65 لكل وجبة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط جوزة الطيب الأرض, معكرونة, ريحان, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 53%، وهو صلب. حاول معكرونة الروبيان والصنوبر, أجنولوتي مع البروكلي المحمص والسبانخ في صلصة الصنوبر بالزبدة، و السباغيتي مع الفول والصنوبر الجوز بيستو لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى 4 ليترات من الماء في قدر كبيرة.
إضافة المعكرونة; طبخ 7 دقائق.
يضاف الجمبري إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج الجمبري ويصبح المعكرونة.
أثناء طهي المعكرونة ، سخني مقلاة صغيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
يضاف المكسرات إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة أو حتى يصبح لونه بني فاتح.
يمزج 1/2 كوب حليب ودقيق في قدر كبيرة مع التحريك بالمضرب حتى يمتزج جيدا.
ضع المقلاة على نار متوسطة ؛ يقلب تدريجيا في 1/2 كوب حليب متبقي. ضجة في الخردل وجوزة الطيب. جلب ليغلي; خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة, ويطهى 5 دقائق أو حتى يبدأ الخليط لرشاقته, التحريك باستمرار. ضجة في الملح والفلفل; طبخ 1 دقيقة.
يضاف خليط المعكرونة المصفى والجبن والريحان المفروم مع التقليب برفق حتى يتحد.
يرش المكسرات والريحان الممزق.