صعوبةسهل
جاهز8 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة100
مجلة

معطرات السبا

معطرات السبا
قد تكون معطرات السبا مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 2. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 120 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 86 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واختر قطع البروكلي في الوادي وعصير الأناناس والخيار وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. أعجب 3 أشخاص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 8 دقائق. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 98%. وصفات مماثلة تشمل معطرات السبا.

تعليمات

1
كوك القرنبيط وفقا لتوجيهات على كيس. شطف بالماء البارد حتى تبرد.
المكونات سوف تحتاج
البروكليالبروكلي
المياهالمياه
2
استنزاف.
3
في الخلاط ، ضع 1/4 كوب من البروكلي المطبوخ والمكونات المتبقية. (غطي البروكلي المتبقي وضعيه في الثلاجة لاستخدام آخر.) غطاء ؛ مزيج على سرعة عالية حوالي 30 ثانية أو حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
البروكليالبروكلي
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
4
تصب في 2 أكواب.
5
قدميها على الفور.

المعدات