مع فتات الخبز بالريحان-أسياجو
يمكن صنع الوصفة سوت الخرشوف الصغير مع فتات الخبز بالريحان-أسياجو في حوالي 45 دقيقة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 158 سعرة حرارية. ل Serving 2.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والخرشوف الطفل وعصير الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 21%، وهو أمر سيء إلى حد ما. اسياجو والخرشوف تراجع, تراجع الخرشوف الساخن أسياجو، و لينجويني مع طماطم إرث صغيرة وفتات خبز الأنشوجة تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
أضف 1 ملعقة صغيرة من الزبدة إلى المقلاة ، ودوامها لتغطيتها ؛ سخني 10 ثوان أو حتى تهدأ الرغوة.
يضاف البانكو والثوم إلى المقلاة; سوت 1 دقيقة أو حتى يصبح لون البانكو بني فاتح, التحريك بشكل متكرر.
ضع خليط البانكو في وعاء صغير ؛ تبرد قليلا. ضجة في الجبن والريحان والفلفل.
الجمع بين المايونيز والقشدة الحامضة ، و 2 ملعقة شاي عصير.
الجمع بين 6 أكواب من الماء وعصير 1 ملعقة كبيرة. العمل مع 1 الخرشوف في وقت واحد ، وقطع الجذعية من الخرشوف إلى داخل 1 بوصة من قاعدة ؛ قشر الجذعية.
إزالة الأوراق السفلية والأوراق الخارجية الصعبة من الخرشوف ، وترك القلب العطاء والقاع. تقليم حوالي 1 بوصة من أعلى الخرشوف.
ضع أرباع الخرشوف في ماء الليمون. كرر الإجراء مع الخرشوف المتبقية.
سخني المقلاة على نار متوسطة عالية.
استنزاف الخرشوف ، واتركها حتى تجف.
إضافة المتبقية 1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة والزيت لعموم ، يحوم إلى معطف أسفل عموم ؛ الحرارة 15 ثانية أو حتى تهدأ الرغوة.
يضاف الخرشوف إلى المقلاة ؛ يقلى لمدة 7 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك بشكل متكرر. ضجة في الملح.
يرش خليط البانكو على الخرشوف; إرم بلطف على الجمع.
تقدم مع الصلصة وأوتاد الليمون ، إذا رغبت في ذلك.