مشوي ماهي ماهي مع صلصة الفلفل المشوي والكزبرة بيستو
مشوي ماهي ماهي مع صلصة الفلفل المشوي والكزبرة البيستو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والبيسكاتارية لها 579 سعرة حرارية, 68 جرام بروتين، و 23 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 14.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 56 شخصا بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم وزيت الزيتون والملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. عموما ، هذه الوصفة يكسب سوبر سبوناكولار النتيجة من 85%. مشوي ماهي ماهي مع الفلفل الأحمر والكزبرة بيستو, عشاء الليلة: ماهي ماهي مع الكزبرة بيستو، و عشاء الليلة: ماهي ماهي مع صلصة الكزبرة تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
سخن شواية خارجية للحرارة المتوسطة العالية.
ضع النبيذ والكراث في قدر على نار متوسطة عالية. يغلى المزيج ، ثم يخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ويقلل السائل بمقدار النصف تقريبا ، حوالي 4 دقائق.
يرفع عن النار ويترك جانبا.
ضعي جبنة البارميزان والثوم والجوز في محضر الطعام ؛ عملية حتى المفروم ناعما.
يضاف زيت الزيتون والكزبرة و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
أخرجي بيستو الكزبرة من محضر الطعام واتركيه جانبا.
ضع الفلفل الأحمر في محضر الطعام ، واسكب في تقليل النبيذ ، وقم بمعالجته حتى يصبح ناعما.
يسكب المزيج بالكامل مرة أخرى في القدر ويغلى المزيج على نار متوسطة عالية. خففي الحرارة إلى متوسطة واتركي الصلصة على نار هادئة لمدة 4 دقائق. في هذه الأثناء ، يتبل جانبي شرائح ماهي ماهي بالملح والفلفل.
قم بطهي الماهي ماهي على الشواية المسخنة مسبقا حتى يصبح السمك ذهبيا ويتقشر بسهولة باستخدام شوكة ، حوالي 4 دقائق لكل جانب.
اخفقي الزبدة و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح في صلصة الفلفل الأحمر حتى تصبح ناعمة. تسكب صلصة الفلفل الأحمر في قاع طبق التقديم ، وترتب السمك على الصلصة ، وتغطى بالبيستو الكزبرة للتقديم.