مزيج مينسترون
قد يكون مزيج المينيسترون مجرد الحساء الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 غرام من البروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 167 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 76 سنتا لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنها وصلت إلى المكان. مزيج من الكرفس والسبانخ وزيت الكانولان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وهو رخيصة وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 55 دقيقة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من منتجات الألبان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. مع ملعقة درجة 70%، هذا الطبق جيد. حاول مرق الخضار والمينيسترون - مرق اللحم والبقوليات والمينيسترون, مزيج توابل سازون محلي الصنع، و مزيج صلصة الرانش محلي الصنع لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء ، يمزج السبانخ وفتات الخبز والبيض والملح والفلفل ؛ يضاف اللحم البقري ويخلط جيدا. شكل إلى 1 في. كرات.
سخني الزيت في فرن هولندي أو غلاية شوربة كبيرة ؛ كرات اللحم البني من جميع الجوانب.
يضاف البصل ويطهى ويقلب حتى يصبح طريا. أضيفي الطماطم والكرفس والجزر والفاصوليا والتوابل والماء. جلب ليغلي ؛ خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة 20 دقيقة.
ضجة في المعكرونة وكرات اللحم ؛ يطهى لمدة 15 دقيقة أو حتى تنضج كرات اللحم وتصبح المعكرونة طرية. إذا الحساء سميكة جدا ، رقيقة مع عصير الطماطم إذا رغبت في ذلك.