صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة30
مجلة

مزيج الشفاه سماكين تريل

مزيج الشفاه سماكين تريل
هل تحتاج إلى طبق رئيسي نباتي لاكتو أوفو؟ يمكن أن يكون مزيج Lip Smackin 'Trail Mix وصفة رائعة يمكنك تجربتها. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 26 جرامًا من البروتين و77 جرامًا من الدهون وإجمالي 1303 سعرة حرارية. تكفي هذه الوصفة 5 أشخاص. مقابل 3.06 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 38% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. 6 أشخاص كانوا سعداء بتجربة هذه الوصفة. إذا كان لديك جنين القمح والجرانولا وجوز الهند وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و10 دقائق. يتم تقديمه لك بواسطة Foodnetwork. مع نسبة 80%، هذا الطبق مذهل. تشمل الوصفات المماثلة Lip Smackin 'Trail Mix، وLip Smackin' Ribs، وLip Smackin Bbq Chicken.

تعليمات

1
شاهد طريقة تحضير هذه الوصفة.
2
سخني الفرن إلى 300 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
المزارعون زبدة الفول السودانيالمزارعون زبدة الفول السوداني
3
في وعاء خلط كبير، قم بجمع جميع المكونات باستثناء رقائق الموز والزبيب والكرز والمشمش.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الموزرقائق الموز
2 دجاجة كورنيش (حوالي 1 1/4 رطل لكل منهما)2 دجاجة كورنيش (حوالي 1 1/4 رطل لكل منهما)
الكرزالكرز
حزمة كعكة الزنجبيل / خليط الكعكةحزمة كعكة الزنجبيل / خليط الكعكة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل بامية، مفرومة (مجمدة أو طازجة)1 رطل بامية، مفرومة (مجمدة أو طازجة)
4
اخلط جيدا.
5
يُوزّع بالتساوي في صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من قطع الأناناس المحلاة2 كوب من قطع الأناناس المحلاة
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من بسكويت الساندويتش المحشو بكريمة الشوكولاتة المطحون ناعماًنصف كوب من بسكويت الساندويتش المحشو بكريمة الشوكولاتة المطحون ناعماً
4 أونصات من الروبيان المطبوخ والمقطع الجاهز للأكل4 أونصات من الروبيان المطبوخ والمقطع الجاهز للأكل
6
اخبزيها لمدة 55 إلى 60 دقيقة مع التحريك كل 15 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
المزارعون زبدة الفول السودانيالمزارعون زبدة الفول السوداني
7
أخرجه من الفرن. أضيفي رقائق الموز والزبيب والكرز والمشمش. بارد تماما. تخزينها مغطاة بإحكام في درجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الموزرقائق الموز
2 دجاجة كورنيش (حوالي 1 1/4 رطل لكل منهما)2 دجاجة كورنيش (حوالي 1 1/4 رطل لكل منهما)
الكرزالكرز
حزمة كعكة الزنجبيل / خليط الكعكةحزمة كعكة الزنجبيل / خليط الكعكة
المعدات التي سوف تستخدمها
المزارعون زبدة الفول السودانيالمزارعون زبدة الفول السوداني

المكونات

65مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)المشمش المجفف ، مكعباتالمشمش المجفف ، مكعبات85مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)رقائق الموز (اختياري)رقائق الموز (اختياري)99مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)جوز الهند المقشر (1 1/2 كوب)جوز الهند المقشر (1 1/2 كوب)99مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)جوز الهند المقشر (1 1/2 كوب)جوز الهند المقشر (1 1/2 كوب)61مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الكرز المجففالكرز المجفف73مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الزبيب الذهبيالزبيب الذهبي244مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الجرانولا (موصى به: شركة حلوى وادي هدسون)الجرانولا (موصى به: شركة حلوى وادي هدسون)11 رطل كوسة،القرفة المطحونةالقرفة المطحونة82مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)جوز البقان المفروم خشناجوز البقان المفروم خشنا73مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الزبيب الداكنالزبيب الداكن11 رطل كوسة،1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع67مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بذور عباد الشمس (اللحوم فقط)بذور عباد الشمس (اللحوم فقط)397مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)2 جنيه بطاطس زرقاء2 جنيه بطاطس زرقاء556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة88مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الجوز المفروم خشناالجوز المفروم خشنا586 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجرثومة القمحجرثومة القمح