مخفوق الصباح من بذور الكتان (نباتي ، خالي من الجوز)

بذور الكتان الصباح هزة (نباتي ، خالية من الجوز) قد يكون مجرد المشروبات التي تبحث عنها. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 582 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون كل. ل $5.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الفراولة والتوت وجنين القمح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من الذهاب الألبان الحرة لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. حاول مقرمشات بذور الكتان والقنب محلية الصنع / خالية من الحبوب وخالية من الغلوتين, رغيف اللحم الخالي من الحبوب مع الطماطم والشمر وبذور الكتان (المرحلة الأولى ، خالية من الغلوتين ، منخفضة الكربوهيدرات)، و خبز بذور الكتان "فوكاسيا" (منخفض الكربوهيدرات وخالي من الغلوتين) لوصفات مماثلة.