مخزون السمك
مخزون السمك هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 8 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 323 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. ل $5.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر والبقدونس والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل cookstr.com. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 90%. حاول مخزون السمك, مخزون السمك، و مخزون السمك لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر أو فرن هولندي أو أي قدر ثقيل كبير آخر ، سخني الزيت على نار متوسطة. طهي البصل والجزر حتى تبدأ في اللون البني وإطلاق العصائر ، حوالي 5 دقائق.
أضف رؤوس وعظام السمك والكرفس والبقدونس والفلفل والملح والماء.
يغلى المزيج تقريبا ، ثم يخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة ، مغطى جزئيا ، لمدة 30 دقيقة.
سلالة وحجز المخزون ، والتخلص من المواد الصلبة.
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;