صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص8
نقاط الصحة100
مجلة

مخزون السمك

مخزون السمك
مخزون السمك هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 8 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 323 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. ل $5.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر والبقدونس والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل cookstr.com. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 90%. حاول مخزون السمك, مخزون السمك، و مخزون السمك لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر أو فرن هولندي أو أي قدر ثقيل كبير آخر ، سخني الزيت على نار متوسطة. طهي البصل والجزر حتى تبدأ في اللون البني وإطلاق العصائر ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
2
أضف رؤوس وعظام السمك والكرفس والبقدونس والفلفل والملح والماء.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
البقدونسالبقدونس
الكرفسالكرفس
المياهالمياه
الأسماكالأسماك
الملحالملح
3
يغلى المزيج تقريبا ، ثم يخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة ، مغطى جزئيا ، لمدة 30 دقيقة.
4
سلالة وحجز المخزون ، والتخلص من المواد الصلبة.
المكونات سوف تحتاج
الأسهمالأسهم
5
المادة فار
6
اكتب_27_البيانات = {};
7
المادة
8
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;

المعدات

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير هي خيارات كبيرة للأسماك. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو سانتي سورتيسيلي بينوت جريجيو. لديها 4.4 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 17 دولار.
سانتي سورتيسيلي بينوت غريجيو
سانتي سورتيسيلي بينوت غريجيو
سترو هوى الأصفر ، يرافقه الأنف تركز على مقربة من الكمثرى والمشمش والزهور البيضاء. يظهر الحنك الفاكهي ، مع المكونات العليا للفاكهة ذات النواة ، النضج والاستدارة مدعومين بشكل جيد بحموضة أنيقة ومذاق ، مما يضمن لمسة نهائية طويلة الأمد.