متشنج
متشنج قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.74 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 738 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 9 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مزيج من الدخان السائل وصلصة رسيستيرشاير وصلصة الصويا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 89%، وهو مذهل. وصفات مماثلة تشمل لحم البقر متشنج ، نمط رعاة البقر متشنج لحوم البقر, لحم الغزال متشنج، و باك كوا (لحم الخنزير متشنج).
تعليمات
وضع اللحم في الثلاجة لمدة 1 ساعة ، بحيث سيكون من الأسهل لخفض.
شريحة اللحم مع الحبوب رقيقة قدر الإمكان إنسانيا.
امزج مكونات المحلول الملحي مباشرة في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق (وضع الكيس داخل وعاء بلاستيكي كبير سيجعل ذلك أسهل.)
ضع شرائح اللحم في محلول ملحي. حرك اللحم حتى يتم توزيع التتبيلة حوله بالتساوي. ختم حقيبة ، العمل بها أكبر قدر ممكن من الهواء إنسانيا.
ضع الكيس بشكل مسطح في الحاوية البلاستيكية وضعه في الثلاجة لمدة 3 إلى 6 ساعات.
إزالة اللحوم من محلول ملحي واستنزاف على رفوف التبريد. تخلص من المحلول الملحي.
عندما يكون اللحم مكان جاف داخل بلو-هارد 3000 وتعيين مروحة إلى متوسطة. ترك بين عشية وضحاها أو لمدة 12 ساعة على الأقل.
إذا كنت لا تجد نفسك في حيازة بلو-هارد 3000, شرائط مكان مباشرة على رفوف الفرن.
تسخين الفرن إلى أدنى إعداد واستخدام فقاعة من احباط كما إسفين لعقد الباب مواربا.
فرن جاف بين عشية وضحاها أو حتى يصل اللحم إلى اتساق ترضيك.
تخزينها في كيس الرمز البريدي أعلى أو جرة في مكان مظلم وبارد لمدة 30 أو 40 عاما أو حتى تبدأ الاشياء غامض لتنمو على ذلك.