ماهيماهي مع صلصة النبيذ الأبيض هربيد
ماهيماهي مع هربيد صلصة النبيذ الأبيض هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 4 حصص. ل Serving 7.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 33 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 366 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. إذا كان لديك البردقوش والكراث والزعتر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل ماهيماهي مع صلصة النبيذ الأبيض هربيد, سمك القد مع صلصة الليمون والنبيذ الأبيض، و سمك هربيد مع صلصة النبيذ الأبيض الكريمي.
تعليمات
في قدر صغير ، نخب الصنوبر على نار معتدلة ، هز المقلاة عدة مرات ، حتى تصبح المكسرات عطرة ، حوالي 1 دقيقة.
يضاف عصير البطلينوس إلى القدر ويغلى على نار عالية حتى ينخفض بمقدار النصف ، حوالي 5 دقائق.
يضاف النبيذ ويغلى حتى ينخفض إلى 1/4 كوب ، حوالي 5 دقائق.
يضاف الكراث والزعتر والمردقوش ويتبل بالملح والفلفل. تغطية الصلصة والدفء.
أشعل شواية. افركي شرائح السمك بزيت الزيتون وتبليها بالملح والفلفل. شواء على نار عالية ، وتحول مرة واحدة ، حتى متفحمة بشكل جيد وطهي فقط من خلال ، حوالي 3 دقائق لكل جانب.
قلب البقدونس في صلصة النبيذ. يقطع الصنوبر المحمص بخشونة. تسكب الصلصة فوق السمك وترش بالصنوبر وتقدم.