مانجو-زبادي-عصير رم أبيض

المانجو واللبن الأبيض عصير الروم هو خالي من الغلوتين وجبة الصباح. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 221 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الروم والجليد والمانجو الرحيق ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول عصير المانجو واللبن, عصير الفراولة والمانجو والزبادي، و عصير الموز والمانجو واللبن لوصفات مماثلة.