صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
مجلة

مافوليتا الدجاج

مافوليتا الدجاج
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب مافوليتان الدجاج. ل Serving 2.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 491 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون كل. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على الخل البلسمي وزيتون السلطة وجبن جارلسبيرج وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام مزيج التوابل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع اليقطين فطيرة التوابل كريم الكعكات كحلوى. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ الكريول. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول مافوليتا الدجاج, موفوليتا، و موفوليتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الزيتون والكبر والأوريغانو والخل في وعاء ويترك جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الأوريجانوالأوريجانو
الخلالخل
الكبرالكبر
الزيتونالزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
نرش صدور الدجاج بمزيج توابل الكاجون.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
توابل الكاجونتوابل الكاجون
3
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية; يضاف الدجاج ويطهى حتى يصبح ذهبيا على كلا الجانبين ويطهى, حول 2 دقيقة لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
تقسيم القوائم وسحب فتات الخبز الأوسط إلى أجوف بها. تقسيم خليط الزيتون (المواد الصلبة فقط) بين قيعان لفة أربعة. أعلى مع الخس والدجاج.
المكونات سوف تحتاج
رومينرومين
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الزيتونالزيتون
لفةلفة
5
فرشاة الجانب قطع من قمم لفات مع السائل من خليط الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
الزيتونالزيتون
لفةلفة
6
ضع الجبن على القمم وأغلق السندويشات.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
7
لف كل شطيرة بإحكام في غلاف بلاستيكي وضعها في الثلاجة ، وقم بوزنها برفق باستخدام زجاجة أو وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
8
اتركيه من 20 دقيقة إلى بين عشية وضحاها.

المكونات