صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة35
مجلة

ماسالا الخضار

ماسالا الخضار
وصفة الخضار ماسالان جاهزة في حوالي 30 دقيقة وهو بالتأكيد رائع خال من الغلوتين ونباتي خيار لعشاق الطعام الهندي. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 151 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ل 76 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. مزيج من الجزر ومسحوق الفلفل الحار والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 76%، هذا الطبق جيد جدا. حاول ماسالا الخضار, ماسالا الخضار المختلطة، و ماسالا الخضار المختلطة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع البطاطس والجزر والفاصوليا الخضراء في الماء البارد. السماح لنقع أثناء إعداد بقية الخضروات.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
الخضرواتالخضروات
البطاطاالبطاطا
جزرجزر
المياهالمياه
2
في طبق آمن في الميكروويف ضع البطاطس والجزر والفاصوليا الخضراء والبازلاء والملح والكركم. يطهى لمدة 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
البطاطاالبطاطا
الكركمالكركم
جزرجزر
البازلاءالبازلاء
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
3
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. طهي بذور الخردل والكمون ؛ عندما تبدأ البذور في الرش والبوب ، يضاف البصل ويقلى حتى يصبح شفافا. ضجة في الطماطم, غارام ماسالا, زنجبيل, الثوم ومسحوق الفلفل الحار; مقلي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بذور الخردلبذور الخردل
غارام ماسالاغارام ماسالا
طماطمطماطم
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
الفلفل الحارالفلفل الحار
الكمونالكمون
البصلالبصل
البذورالبذور
زيت الطهيزيت الطهي
البوبالبوب
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
إضافة الخضار المطبوخة إلى خليط الطماطم ويقلى 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
طماطمطماطم
5
يزين بأوراق الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة

النبيذ الموصى به: جرونر فيلتلاينر, ريسلينغ, تألق روز

غرونر فيلتلينر ، ريسلينغ ، و تألق روز are هي بلدي أفضل اللقطات للهندي. أفضل نبيذ للطعام الهندي يعتمد على الطبق ، بالطبع ، ولكن يمكن تقديم هذه اللقطات مبردة ولديها بعض الحلاوة لتكمل البهارات والنكهات المعقدة لمجموعة متنوعة من الأطباق التقليدية. قد تتمكن من محاولة لورنز الخامس الساحرة جرونر فيلتلينر. المراجعين تماما مثل ذلك مع 5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 28 دولار للزجاجة الواحدة.
لورينز ضد تشارمينغ جرونر فيلتلاينر
لورينز ضد تشارمينغ جرونر فيلتلاينر
العبير من التفاح الناضجة و فيلتلينر نموذجي البهارات والتوابل الزواج لخلق رائعةباقة الفاكهة. على الحنك ، والنبيذ لينة والعصير ، بدعم من الفاكهة الجميلةالحموضة. متناغم جدا ، مما يسمح للشرب على نحو سلس تماما. ببساطة ساحرة!