ماسالا الخضار
وصفة الخضار ماسالان جاهزة في حوالي 30 دقيقة وهو بالتأكيد رائع خال من الغلوتين ونباتي خيار لعشاق الطعام الهندي. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 151 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ل 76 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. مزيج من الجزر ومسحوق الفلفل الحار والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 76%، هذا الطبق جيد جدا. حاول ماسالا الخضار, ماسالا الخضار المختلطة، و ماسالا الخضار المختلطة لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع البطاطس والجزر والفاصوليا الخضراء في الماء البارد. السماح لنقع أثناء إعداد بقية الخضروات.
في طبق آمن في الميكروويف ضع البطاطس والجزر والفاصوليا الخضراء والبازلاء والملح والكركم. يطهى لمدة 8 دقائق.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. طهي بذور الخردل والكمون ؛ عندما تبدأ البذور في الرش والبوب ، يضاف البصل ويقلى حتى يصبح شفافا. ضجة في الطماطم, غارام ماسالا, زنجبيل, الثوم ومسحوق الفلفل الحار; مقلي 3 دقائق.
إضافة الخضار المطبوخة إلى خليط الطماطم ويقلى 1 دقيقة.