صعوبةخبير
جاهز8 ساعة, 15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة8
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
مجلة

ماء مالح دجاج رائع

ماء مالح دجاج رائع
بحاجة الى تتبيلة خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب? يمكن أن يكون ماء مالح الدجاج الممتاز وصفة ممتازة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.43 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 247 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. كان 19 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على عصير الليمون وزيت الزيتون وأنصاف صدور الدجاج وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 8 ساعات و 15 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 56%، هذا الطبق صلب. حاول ماء مالح دجاج رائع, فاهيتا دجاج تيكيلا لايم وجدل تتبيلة الدجاج العظيم، و جيد يأكل شريحة لحم تنورة (ماء مالح) - كبيرة للفاهيتا! لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي صدور الدجاج بين صفائح من الورق المشمع وضعيها حتى تصبح رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
2
قم بإزالة الثديين وضعهما في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق.
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
3
في وعاء خلط متوسط ، اخلطي الزيت وعصير الليمون والتوابل على الطريقة الإيطالية.
المكونات سوف تحتاج
التوابل الإيطاليةالتوابل الإيطالية
عصير الليمونعصير الليمون
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خلط السلطانيةخلط السلطانية
4
يسكب المزيج في الكيس البلاستيكي الذي يحتوي على الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
5
أغلق الكيس البلاستيكي ورجه برفق للتأكد من أن كل الدجاج على اتصال بالتتبيلة. ضعي قطع الدجاج المتبلة في الثلاجة طوال الليل أو حتى يومين.
المكونات سوف تحتاج
قطع الدجاجقطع الدجاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
هزةهزة
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
6
عندما تصبح جاهزة لطهي الطعام ، سخن شواء وبخفة صر النفط.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
7
ضعي صدور الدجاج على الشواية واطهيها لمدة 5 إلى 7 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية