ما وراء - قارن براعم بروكسل
بحاجة الى طبق جانبي خال من منتجات الألبان? ما وراء قارن براعم بروكسل يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. ل Serving 1.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 12 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 317 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. كان 7 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. إذا كان لديك أبليتون فارمز بريميوم بيكون ، ستونميل أساسيات الملح المعالج باليود ، ستونميل أساسيات الفلفل الأرض ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 78%، وهو أمر جيد جدا. حاول ما وراء - قارن براعم بروكسل, براعم بروكسل باجي (كرنب بروكسل الهندي المتبل)، و كيتينسال بروكسل المحمصة / براعم بروكسل لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. قم بتغطية طبق الخبز المربع برذاذ الطهي. تحضير خليط مافن الذرة وفقا لتعليمات العبوة. قلب الذرة المذابة في الخليط.
اخبزيها لمدة 15 دقيقة أو حتى يخرج عود أسنان في المنتصف نظيفا.
طهي لحم الخنزير المقدد حتى هش. حجز مرق لحم الخنزير المقدد. تنهار لحم الخنزير المقدد مرة واحدة باردة.
ضعي كرنب بروكسل على صينية خبز وقلبي مع مرق لحم الخنزير المقدد والملح والفلفل وجوزة الطيب. مشوي لمدة 15-20 دقيقة.
قطعي فطائر الذرة إلى قطع صغيرة الحجم وضعيها على صينية خبز.
اخبزيها لمدة 12-15 دقيقة مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ومقرمشا.
في هذه الأثناء ، يضاف البصل إلى المقلاة ويطهى على نار متوسطة عالية حتى يتكرمل.
قبل التقديم مباشرة ، أضيفي كرنب بروكسل مع 3/4 من لحم الخنزير المقدد المفتت والبصل بالكراميل وفتات مافن الذرة. إذا رغبت في ذلك ، استخدم مرق الدجاج لترطيب الخليط.
تصب في وعاء التقديم وتزين مع ما تبقى من لحم الخنزير المقدد المفتت.