ليغوريا بوريدا (يخنة السمك الإيطالية)
قد يكون بوريدا الليغوري (يخنة السمك الإيطالية) هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 4748 سعرة حرارية, 517 جرام بروتين، و 248 جرام دهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 1 والتكاليف $53.1 لكل وجبة. بل هو الثمن وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والطماطم البرقوق والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 25 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 69%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل ليغوريا بوريدا (يخنة السمك الإيطالية), يخنة المأكولات البحرية الليغورية، و مولي السمك السهل (يخنة السمك على الطريقة الهندية الجنوبية مع جوز الهند).
تعليمات
سخني زيت الزيتون في قدر كبير ثقيل أو طبق خزفي.
يضاف الجزر والبصل والزعتر والثوم ويقلى برفق على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
أضف الطماطم ومرق السمك.يتبل بالملح والفلفل المطحون الطازج وقليل من السكر.تغطية خليط الطماطم مع خرطوشة (غطاء مصنوع من ورقة الخبز) ويترك على نار خفيفة بلطف جدا لمدة 2 ساعة ، واثارة بين الحين والآخر.
يضاف سمك الراهب والحبار والروبيان الملك والباس وبلح البحر ويترك على نار خفيفة لمدة 5-10 دقائق حتى ينضج السمك والمأكولات البحرية.
قدمي البوريدة فوق شرائح من الخبز الإيطالي المحمص بالثوم.