لمسة فرنسية في المدينة المنورة: سطل غداء تونسي
لمسة فرنسية في المدينة المنورة: قد يكون سطل الغداء التونسي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 987 سعرة حرارية, 44 جرام بروتين، و 56 جرام دهون. هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية تخدم 2 والتكاليف Serving 4.77 لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو مكلفة جدا وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. مزيج من زيت الزيتون البكر الممتاز والطماطم الكرزية وملح البحر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل ملح البحر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز ملح البحر التوت كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة فائقة. حاول الفرنسية تويست, الخبز المحمص الفرنسي مع تطور، و فطيرة الحرير الفرنسية مع لمسة مكسيكية حارة لوصفات مماثلة.
تعليمات
حفرة الزيتون ، واستنزاف الكبر.
ضعه في وعاء معالج الطعام مع الأنشوجة (إذا كنت تستخدم). إعطاء هذا زوجين سريعة من البقول. يجب أن يكون الملمس خشنا - - - بشكل أساسي إنها سلطة زيتون بسيطة.
تقسيم الخبز الخاص بك ، الذي اكتب من أي وقت مضى كنت تستخدم ، في الأفق.
ضع النصفين على ورقة من غلاف بلاستيكي. على جانب واحد قطع رذاذ بعض زيت الزيتون. على الجانب الآخر نصف تشويه بعض حريصا.
بناء شطيرة. اسكب بعضا من خليط الزيتون/الكبر على نصف الزيت من الخبز. افتح علبة التونة ، ولا تقطع نفسك ، وانتشر على النصف المزيت.
اعتمادا على حجم الليمون المحفوظ ، قد تحتاج فقط إلى 1/2 أو 1/4 من الكل. عليك أن تقرر. توزيع الليمون المفروم. أنا لا يمسك يدك على هذه الخطوة.
امنحه طحنا من الفلفل وقليل من الملح (لن يحتاج إلى الكثير). أغلق الساندويتش ، ولفه بإحكام في غلاف بلاستيكي وضعه في الثلاجة أثناء تحضير الكسكس.
اغسل وجفف البقدونس والنعناع. ختم لهم معا. وفي الوقت نفسه ("في هذه الأثناء" الخطوة) طهي الكسكس وفقا لتعليمات الحزمة---الوقت يختلف وفقا لحجم وشكل.
يضاف الكراث والطماطم ومزيج البقدونس والنعناع.
أضف بعض زيت الزيتون. استخدم يديك النظيفة للعمل معا.
بالنسبة لسطل الغداء ، قم بفك المقلاة التونسية وقطعها إلى نصفين (أو ربع حسب حجم الرغيف). لف ذلك في الرق ، أغلق الشريط إذا لزم الأمر. ضعه في سطل الغداء. في جزء حاوية منفصلة من التبولة.
اختياري ولكن جيد ، شريحة بعض البطيخ. التفاف وإضافة إلى سطل.