صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة11
مجلة

لفائف خس الدجاج السريعة

لفائف خس الدجاج السريعة
لفائف خس الدجاج السريعة هي خالي من الغلوتين ومنتجات الألبان المقبلات. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 373 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل $2.29 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من صلصة الفلفل والبصل الأخضر ومرق الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام نشا الذرة يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ نشا الذرة بالشوكولاتة كحلوى. جعلت 11 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة صلبة. حاول لفائف خس الدجاج الآسيوي {سريعة ولذيذة}, لفائف خس الدجاج مثل بي إف تشانج-لفائف الخس لذيذة ومقبلات فريدة يستمتع بها الكثير من الناس، و سريعة يكنايت الآسيوية تركيا الخس يلتف لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، يمزج المرق مع 2 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا والشيري ونشا الذرة ؛ توضع جانبا. في مقلاة كبيرة ، يطهى الدجاج بالزيت على نار متوسطة حتى يصبح اللحم ورديا ؛ استنزاف.
المكونات سوف تحتاج
قصب حلوى إضافيةقصب حلوى إضافية
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
قشر بطيخ مخلل، 1 برطمانقشر بطيخ مخلل، 1 برطمان
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
يضاف الجزر والزنجبيل ؛ يطهى ويحرك لمدة 2-3 دقائق أو حتى ينضج الجزر.
المكونات سوف تحتاج
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
3
في هذه الأثناء ، لغمس الصلصة ، اخلطي المعلبات وصلصة هويسين وصلصة الفلفل وصلصة الصويا المتبقية ؛ توضع جانبا. يضاف خليط نشا الذرة ويضاف إلى الدجاج. كوك ويقلب حتى سميكة ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة غمسصلصة غمس
صلصة هويسينصلصة هويسين
كزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففةكزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففة
قصب حلوى إضافيةقصب حلوى إضافية
يحفظيحفظ
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
4
يرفع عن النار ويقلب في البصل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
5
يقسم خليط الدجاج بين أوراق الخس. أضعاف الخس على الحشوة.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
6
يقدم مع صلصة الغمس.
المكونات سوف تحتاج
صلصة غمسصلصة غمس