صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة5
مجلة

لفائف بيض الديك الرومي

لفائف بيض الديك الرومي
قد تكون لفائف بيض الديك الرومي مجرد الصينية وصفة كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 14 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 333 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 5 وتكلف 1.4 دولار لكل وجبة. ليس هناك الكثير من الناس حقا أحب هذا هور دوفر. توجه إلى المتجر والتقاط مزيج سلطة الكرنب, الزنجبيل الأرض, نفط, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول لفائف بيض الديك الرومي, فيلو تركيا البيض رولز، و لفائف الديك الرومي والفطر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة ، يطهى الديك الرومي على نار متوسطة حتى لا يصبح لونه ورديا ؛ يصفى. يضاف مزيج سلطة الكرنب وصلصة الصويا والزنجبيل وملح البصل ومسحوق الثوم.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الثوممسحوق الثوم
سلطة الكرنب ميكسسلطة الكرنب ميكس
ملح البصلملح البصل
صلصة الصوياصلصة الصويا
الزنجبيلالزنجبيل
تركيا بأكملهاتركيا بأكملها
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
ضع 1/4 كوب في وسط كل غلاف لف البيض. أضعاف الزاوية السفلية على ملء ؛ أضعاف الجانبين نحو المركز. بلل الزاوية المتبقية من المجمع بالماء ؛ نشمر بإحكام لختم. كرر.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
لفةلفة
البيضالبيض
3
في مقلاة كهربائية أو مقلاة عميقة الدسم ، سخني الزيت إلى 375 دولارا. تقلى لفائف البيض ، قليلة في كل مرة ، لمدة 3-4 دقائق أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، مع التقليب كثيرا.
المكونات سوف تحتاج
لفةلفة
البيضالبيض
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
استنزاف على المناشف الورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
5
تقدم مع الصلصة الحلوة والحامضة.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة