لفائف الخضروات على الطريقة الآسيوية
هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 293 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. إذا 92 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك, قد تكون لفات الخضروات على الطريقة الآسيوية رائعة خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة لمحاولة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الماء والنعناع والسكر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة جيدة. حاول نيو انغلاند نمط هوت دوج رولز / الكعك (لفات جراد البحر الخ.), الخضروات الآسيوية الجيلاتين، و باستا الخضروات الآسيوية لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير اللفائف ، أضف الماء الساخن إلى طبق كبير ضحل على عمق 1 بوصة.
ضع 1 ورقة ورق الأرز في الطبق ، واتركها لمدة 30 ثانية أو حتى تصبح طرية.
ضع ورقة على سطح مستو. ترتيب 1/4 كوب الخس أكثر من نصف ورقة ، وترك الحدود 1/2 بوصة. أعلى مع 1/4 كوب خيوط الفول ، 2 ملعقة طعام براعم ، 2 ملعقة طعام جزر ، 1 ملعقة كبيرة نعناع ، 1 ملعقة كبيرة أوراق الكزبرة ، و 1 1/2 ملعقة صغيرة بصل أخضر. للطي الجانبين من ورقة على ملء والبدء مع الجانب شغلها ، نشمر هلام لفة الأزياء. اضغط بلطف التماس لختم.
ضع لفة ، جانب التماس لأسفل ، على طبق التقديم (غطاء لمنع الجفاف). كرر الإجراء مع المكونات لفة المتبقية.
لتحضير الصلصة ، يمزج السكر والمكونات المتبقية في وعاء صغير مع التحريك بمضرب حتى يذوب السكر.