لحم بقري محمر مع ديجون وأعشاب
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لحم البقر المشوي مع ديجون والأعشاب. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 316 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. ل Serving 3.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط لحم البقر المتن ، روزماري ، البقدونس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل روزماري الطازجة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع زبادي الفانيليا مع كومبوت العنب والتوت مع العسل وإكليل الجبل الطازج: وجبة فطور سهلة أو حلوى كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول لحم البقر المتن مع الخردل والأعشاب, لحم بقري مشوي بالثوم مع الأعشاب، و لحم بقري مشوي مع أعشاب طازجة لوصفات مماثلة.
تعليمات
يرش لحم البقر بالملح والفلفل.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف اللحم البقري إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة على كل جانب أو حتى يصبح لونه بنيا.
يمزج الخردل والثوم في وعاء صغير. افركي خليط الخردل بالتساوي على اللحم البقري.
يمزج البقدونس وإكليل الجبل والزعتر في وعاء صغير.
يرش لحم البقر بالتساوي مع خليط البقدونس.
ضع لحم البقر على مقلاة اللاحم المغلفة برذاذ الطهي.
اخبزيها على حرارة 425 لمدة 26 دقيقة أو حتى يسجل مقياس الحرارة 135 أو حتى درجة النضج المطلوبة.
ضع لحم المتن على طبق ؛ اتركه لمدة 10 دقائق قبل التقطيع.