لحم الخنزير والخضر كروستيني
لحم الخنزير والخضر كروستيني قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 232 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 25. ل 98 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون, كروستيني, الفلفل المطحون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. أنه يعمل بشكل جيد كما هور مازا بأسعار معقولة جدا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وصديق للفودماب النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل وصفة البنجر البلسم وجبن الماعز كروستيني, كروستيني دي فيجاتيني (كبد دجاج توسكان كروستيني)، و كروستيني دي فيجاتيني (كبد الدجاج كروستيني).
تعليمات
طهي لحم الخنزير في 1 ملعقة كبيرة. الزيت الساخن في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية 3 إلى 4 دقائق أو حتى هش.
أخرجه من المقلاة باستخدام ملعقة مشقوقة ، وصفيه على مناشف ورقية. احتياطي المرق في مقلاة.
يضاف الخضر والزيت المتبقي إلى المرق الساخن في المقلاة ؛ يطهى مع التحريك كثيرا ، من 4 إلى 5 دقائق أو حتى يذبل قليلا.
يضاف الزبدة والفلفل الأحمر ويطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 45 ثانية. ضجة في لحم الخنزير.
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة ؛ نقل إلى وعاء.
يقلب نصف ونصف وجبن الماعز معا حتى يصبح ناعما. ضجة في نصف خليط الخضر. احتياطي النصف المتبقي من خليط الخضر.
انتشر حوالي 1 ملعقة كبيرة. خليط جبن الماعز على كل كروستيني. أعلى كل مع 1 ملعقة صغيرة. خليط الخضر المحجوزة.
نصيحة الماكياج: تبريد الخضر المطبوخة تصل إلى 2 أيام.