صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة54
مجلة

لحم الخنزير بالكراميل ب M

لحم الخنزير بالكراميل ب M
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? يمكن أن تكون وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 953 سعرة حرارية, 55 جرام بروتين، و 24 جرام دهون كل. ل 3 3.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 51% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك شراب القيقب وزيت السمسم والكزبرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 358 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مع ملعقة درجة 98%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل لحم الخنزير بانه مي, لحم الخنزير اللحم المفروم بانه مي، و لحم الخنزير اللحم المفروم بانه مي.

تعليمات

1
قطع لحم المتن عبر حبة اللحم إلى قطع بوصة. تسطيح كل قطعة حتى بوصة بين قطعتين من التفاف ساران باستخدام مدقة اللحوم ، شوبك ، أو زجاجة كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
يتم غسل كل حبة من الكمثرى الآسيويةيتم غسل كل حبة من الكمثرى الآسيوية
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
3 أكواب من فتات خبز البانكو3 أكواب من فتات خبز البانكو
2 عبوة (8 أونصة) من شوكولاتة الخبز شبه الحلوة من بيكر، مذابة2 عبوة (8 أونصة) من شوكولاتة الخبز شبه الحلوة من بيكر، مذابة
2
مزيج المكونات من صلصة السمك إلى الفلفل الأسود. تذوق وضبط التوابل يجب أن يكون حلوا ولذيذا ، لذا أضف المزيد من فول الصويا أو الملح أو زيت السمسم كما تريد.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع
صلصة السمكصلصة السمك
كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
3
أضف التتبيلة إلى اللحم واستخدم يديك أو ملعقة كبيرة للتأكد من أن جميع قطع اللحم مغطاة بالتتبيلة. نقع لمدة 10-30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
4
يمكنك طهي لحم الخنزير على الشواية في الهواء الطلق (الأفضل) أو في الداخل باستخدام مقلاة شواء أو مقلاة من الحديد الزهر ، وهو أمر يمكنك تسخينه كثيرا.
المكونات سوف تحتاج
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأحمر المطبوخ، متوفر في ممر الأطعمة المتخصصةالملفوف الأحمر المطبوخ، متوفر في ممر الأطعمة المتخصصة
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
شواء الحرارة أو شواء عموم إلى ارتفاع وتشغيل تلك المروحة تنفيس!
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأحمر المطبوخ، متوفر في ممر الأطعمة المتخصصةالملفوف الأحمر المطبوخ، متوفر في ممر الأطعمة المتخصصة
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
6
يضاف الزيت النباتي إلى اللحم ويقلب حتى يغطى. احرق الجانب الأول من اللحم حتى يصبح لونه بني غامق جدا على جانب واحد ، ثم اقلبه واحرقه على الجانب الثاني. احرص على عدم الإفراط في طهيها. اللحم رقيق لذا ينضج بسرعة ، دقيقة أو دقيقتين على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
7
لتجميع السندويشات ، شريحة الرغيف الفرنسي وانتشار المايونيز على جانب واحد ، حزب العمال من جهة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
8
يضاف الخس واللحوم والخضروات المخللة والكزبرة والفلفل. حفر في!
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
9
قطع الجزر والفجل إلى أرباع (أو أسداس للرجال الأكثر سمكا) بالطول.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
10
تخلط جميع المكونات معا. طعم التوابل.
المكونات سوف تحتاج
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
11
اسمحوا الوقوف أقل من ساعة أو حتى بين عشية وضحاها. أنها تبقي لعدة أيام.

المكونات

2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفلفل أسود مطحون طازج، حسب الرغبةفلفل أسود مطحون طازج، حسب الرغبة113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الجزر الطفل ، مقشرالجزر الطفل ، مقشر1(يمكن أن يكون أو المقشود)3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًمخلل الجزر والفجل (انظر أدناه)مخلل الجزر والفجل (انظر أدناه)4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًشرائح الفلفل الحار هالبينوشرائح الفلفل الحار هالبينو4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون3(شتاء)صلصة السمكصلصة السمك2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1شريحةزنجبيل مفرومزنجبيل مفروم1البصل الأخضر ، شرائح رقيقةالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة2(شتاء)شراب القيقبشراب القيقب4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً(اختياري ، ولكن موصى به)(اختياري ، ولكن موصى به)680مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)لحم الخنزير المتنلحم الخنزير المتن1بانشالفجل الأحمر ، ويفضل فجل الإفطار (دايكون أكثر تقليدية. أعتقد فقط أن الفجل الأحمر جميل.)الفجل الأحمر ، ويفضل فجل الإفطار (دايكون أكثر تقليدية. أعتقد فقط أن الفجل الأحمر جميل.)1تركالخس الأحمرالخس الأحمر1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1(يمكن أن يكون أو المقشود)كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب2(شتاء)6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم2(شتاء)عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر2(شتاء)2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1رغيفالرغيف الفرنسي الحلو (رقيقة) أو الفرنسية لفات شطيرة الخبز. محاولة للحصول على هذا النوع من الخبز الفرنسي مع قشرة هش والعطاء مركز الضوءالرغيف الفرنسي الحلو (رقيقة) أو الفرنسية لفات شطيرة الخبز. محاولة للحصول على هذا النوع من الخبز الفرنسي مع قشرة هش والعطاء مركز الضوء