لحم البقر براسيول
لحم البقر براسيول قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 4. ل 99 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 4 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 400 سعرة حرارية. جعلت 176 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك فتات الخبز والفلفل والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. مع ملعقة النتيجة 86%، هذا الطبق رائع. حاول لحم البقر براسيول, لحم البقر براسيول، و براسيول لحم البقر الإيطالي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني نصف الزيت في مقلاة مقاس 10 بوصات على نار متوسطة.
يضاف الفلفل والبصل ويطهى حتى تنضج الخضار مع التحريك من حين لآخر. ضجة في فتات الخبز.
انشر 1/2 كوب من خليط الخضار على كل شريحة لحم بقري.
نشمر لحم البقر حول ملء وآمنة مع المسواك.
سخني الزيت المتبقي في المقلاة على نار متوسطة عالية.
يضاف لفائف اللحم البقري ويطهى حتى يصبح لونه بنيا جيدا من جميع الجوانب. ضجة في الصلصة ، كشط حتى بت احمر من الجزء السفلي من المقلاة. خفض الحرارة إلى منخفضة. يطهى لمدة 20 دقيقة أو حتى يصبح اللحم البقري طريا.