صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة13
مجلة

لازانيا مقلاة واحدة

لازانيا مقلاة واحدة
واحد مقلاة لازانيان هو الطبق الرئيسي الذي يخدم 6. ل 1 1.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 332 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. إذا كان لديك صلصة السباغيتي ، وجبن كولبي مونتيري جاك ، وكريمة مكثفة من حساء البصل ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. 1 شخص وجد هذه الوصفة لتكون لذيذة ومرضية. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. مع ملعقة درجة 53%، هذا الطبق جيد. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا مقلاة لازانيا, مقلاة لازانيا، و مقلاة لازانيا.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة ، يطهى اللحم البقري والثوم على نار متوسطة حتى يصبح اللحم ورديا ؛ استنزاف. ضجة في الطماطم وصلصة السباغيتي.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
2
نقل إلى وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
في وعاء صغير ، يمزج الحساء والبيض والجبن القريش والتوابل الإيطالية.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة
المفرقعات القمح الكاملالمفرقعات القمح الكامل
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
أعد 1 كوب صلصة لحم إلى المقلاة ؛ موزعة بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
5
طبقة مع 1 كوب خليط الجبن المنزلية ، 1-1 / 2 كوب صلصة اللحم ونصف الشعرية ، وكسر لتناسب. كرر طبقات من خليط الجبن وصلصة اللحم والمعكرونة. ضعي فوقها صلصة اللحم المتبقية. جلب ليغلي. خففي الحرارة غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 15-17 دقيقة أو حتى تنضج المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
المفرقعات القمح الكاملالمفرقعات القمح الكامل
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
6
إزالة من الحرارة.
7
يرش الجبن المبشور ؛ يغطى ويترك لمدة 2 دقيقة أو حتى يذوب.